主题：什么运动最减肥

我有一阵子跳健美操,一个月瘦了十斤,可是不跳又长回来了.

可能是你运动过度了吧。我只做适当的运动，虽然没减，但是保持的很好，我已经很满足了。而且瘦和健美是不一样的哦，你那个应该是健美。只需要适当的塑造屁股就可以了，胳膊上的肌肉很让人羡慕呢。 还有，小腹的平坦已经不是魔鬼身材的标准了，现在流行Y字纹，就是练出腹外斜肌。检查一下你自己，应该有的吧。 可惜我没有图片，大致说一下 ，大家自测以下。嘿嘿，首先要露出小腹，手放在腰上，顺着皮肤往肚脐方向走，感觉有一条肌肉成Y字，然后小腹稍微突起，很性感。 这个是从报纸上看来的哦。

我看唯有运动，当然有的mm的瘦身目标不是正常人可以想象的，要求连肌肉都不能有，只要是肉就不可以在身上，那太恐怖了，运动的确不能解决她的问题。但是苗条也要在健康的基础上啊，我觉得最健康的瘦身就是适量运动了。

我在练普拉提，据教练讲，可以使肌肉收紧，线条更加好看，再配合有氧运动（跳舞、跑步等等），减肥效果很好。普拉提不同于瑜珈，后者是不能减肥的，主要是修身养性，或者放松什末的。 千万不要去快步走！腿会变粗的！

我看了你的帖子后特意去问了问我的教练,他说跳绳虽然是有氧运动,但是运动量很大,他不支持我跳绳,就是要我每天跑步,用8.5--9.0之间的速度跑,每天跑5公里... 我还有一个朋友,她是用的7.8的速度跑的,她每天跑8--10公里,跑了2个星期,瘦了12斤,真是羡慕啊...

用8.5-9.0的速度跑，指的是什么速度呢?很想知道。

最舒服的减肥方法，曾经在一篇文章中看过——吃肉！不过对体质什么的有要求，不是每个人都可以用的啊？！其实最好的减肥方法世界公认就是：节食+运动。运动要是那种长时间的低运动量的才行，就是常说的有氧运动。然后再加上我们的精油就更棒了

吃肉这个方法，容易得神经性厌食症，而且营养也不均衡，劝你还是不要用了。

我觉得不论什么方法，主要的还是要坚持！我有段时间天天跑步，的确是减下来了，可是一停止。。。呜。。。又胖了

不过个人认为，除了坚持下去，应该就是节食加运动吧

对呀 同意楼上的 贵在坚持