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另外，我反对所有的激烈运动，尽管有些人不信这种话。我和一个老中医探讨过，其实激烈运动是增加了身体负担，加快了新陈代谢。代谢越快，人的生命周期越短。人其实和动物一样啊，太敏捷反倒活不长，而像龟类这样行动缓慢的却不老长生。所以，我只推崇瑜伽这类运动，它的呼吸法对我很有帮助，有助于减压、放松心情，保持关节灵活。有人说激烈运动可以排毒，其实长期下去无益，得不偿失，要排毒多喝点水好了。需要减肥，可以用绿茶和花粉。我深信东方的养生方法，许多西方人长期锻炼，表面上肌肉很发达，寿命并不长呀

偶不同意哦！在西医的角度看，人类衰老的关键就是新陈代谢变慢，你知道吗，初生婴儿的新陈代谢是最快的，它们的皮肤15天左右为一个代谢周期，所有它们的修复能力最好，皮肤状态最棒；而成人后皮肤的代谢周期延长为28天，皮肤的自我修复能力减弱，你会发现有些疤痕和创伤越来越难恢复，或所需时间越来越长；女人30岁后，皮肤的代谢会越趋减缓，细胞活力下降，缺水、斑点和皱纹都开始出现。现在美容界都提出提高细胞活性的说法，其本质就是加快新陈代谢，减短皮肤周期。人的生命长短并不象你所说的与新陈代谢的快慢成反比，它并不象女人的卵子是与生俱来的定数，并随生理周期规律排出，排完就没有的概念。人的生命力的强弱和长短受先天和后天的共同影响，其它条件相同下新陈代谢快的人比慢的人身体要好的多，因为自身康复能力强，细胞活力高，防御系统更强。当然进行激烈运动必须讲究科学的方法，防止因此造成身体伤害。例如运动装备良好，准备运动充分，运动强度因人而异进行确定，循序渐进的增加，激烈运动后不要立刻停止，要有缓冲运动等等。“许多西方人长期锻炼，表面上肌肉很发达，寿命并不长呀”这句话不对，西方人的寿命普遍比东方人短，除了基因因素外，很大原因是他们的饮食结构不如东方人的科学。他们的主要以肉食为主，高糖高脂，缺乏素食的饮食破坏了他们的身体。图片点击可在新窗口打开查看

[此贴子已经被作者于2005-10-24 14:35:27编辑过]

主题：如何通过内调改善肤质？