主题：[分享]精油的魔法书

孕妇及慢性病者（如：癫痫）禁忌：

为了孕妇跟宝宝健康着想，虽然精油很迷人，但还是是小心！即使是可用的精油，也要注意其剂量跟配方！

*孕妇绝对对禁用精油：罗勒、白桦、雪松、茴香、肉豆蔻、丁香、野马郁兰、罗文沙叶、迷迭香、鼠尾草、百里香、杜松、马鞭草、马郁兰、快乐鼠尾草。

*孕妇可用精油：安息香、依兰、天竺葵、鸢尾花、茉莉（会促进子宫收缩，怀孕初期避免使用）、熏衣草、橘、橙花、玫瑰、夜来香、没药、檀香、乳香。

*癫痫患者禁用精油：雪松、丝柏、茴香、肉豆蔻、迷迭香、鼠尾草、百里香、牛膝草。



基底油购买指导
基底油可以稀释精油，帮助精油分子加速渗透，此外也有保养的功效哦！

注意买时最好买「冷压」的，没加热才不会破坏其分子及稳定性；调配时一次调的份量不要太多，以免基底油酸掉了，精油可是很宝贵的东西来的。


各种皮肤适合使用的常见基底油：
一般正常肤质：甜杏仁油、葵花油、橄榄油、杏桃核仁油
干性肤质：葵花油、酪梨油、甜杏仁油、橄榄油、桃子核仁油
敏感肤质：杏桃核仁油、荷荷芭油
油性皮肤：荷荷芭油、葡萄籽油
混合性皮肤：橄榄油、杏桃核仁油、荷荷芭油


各种皮肤适合使用的常见的精油：

一般肤质：天竺葵， 熏衣草，茉莉，橙花，玫瑰。。。

混合皮肤：玫瑰，高地熏衣草，德国洋甘菊，檀香，广藿香，天竺葵。

油性豆豆皮肤：苦橙叶，杜松，玫瑰草，熏衣草，橙花，玫瑰， 雪松，柠檬（有点美白左右），松红梅，丝柏，柠檬香茅佛手柑，洋甘菊，茶树。快乐鼠尾草。（给个好的深层清洁面膜配方你：绿细泥2汤勺，水1汤勺，酸奶1汤勺，熏衣草 1滴，一周一到两次，避开眼部敷脸，10-15分钟后洗掉，清洁效果比得上贝佳斯绿泥哦。：））

敏感皮肤：玫瑰草，玫瑰，没药，檀香，天竺葵，橙花。。。

干性，成熟皮肤：橄榄油，天竺葵，乳香，甜橙，橙花，茉莉，甘松。。。

去疤痕（豆豆印）：玫瑰果，甘松，没药，永久花，洋甘菊，柠檬。。

皮肤暗沉：玫瑰果，玫瑰，依兰，橙花

皮肤过敏：迷迭香，天竺葵，杜松，檀香（尤其适合因压力过敏的现象），有个配方也很不错的：冷水500ml，洋甘菊2滴，熏衣草2滴，天竺葵1滴，以毛巾或者面膜纸湿敷全脸，很舒服的哦。；）

晒伤：永久花，熏衣草，

瘦脸：柠檬，迷迭香，茴香

瘦身：茴香， 迷迭香，鼠尾草，杜松，依兰，广藿香，熏衣草。。。。

丰胸：玫瑰果油，茴香，玫瑰，依兰，天竺葵，熏衣草。
其实精油用途真的很广的。：）首先皮肤问题拉，泡澡，护发， 熏乡，感冒，放松，振奋提神，底血压（怕冷），高血压，肌肉酸痛。催情（这个好玩，哈哈），月经不规则，经痛，帮助睡眠。肠胃问题（呕吐，胀气，便秘），晒伤，流汗体味。紧张，集中注意力，忧郁，头痛。。。。

精油绝对不是万灵丹，他也不像药物一样，用了立即有效，如果存有这样的心态去看待精油，真的会很失望。

不论是书上，或是讨论里常用的精油的『疗效』，这『疗效』二字的意义应该是对xxx症状有舒缓跟帮助的意思，而不是指可以『治愈』xxx现象或是疾病，也就是说书上记载橙花在心灵疗效上有抗忧郁的作用，应该是说他在心理层面有使人心情愉快的作用，而不是指他能治疗忧郁症；同理，乳香在皮肤的疗效上有抗老化的作用，应该是指他有活化肌肤细胞的作用，而不是指他可以回春，从五十岁的皮肤变成四十岁(甚至是二十岁)的皮肤状况。

除了本身对精油疗效的过度期待外，另外还有一些原因是可能造成使用精油成果不彰的，例如：一、精油种类过于繁复，造成功效上的冲突。

答：我们不是专业的芳疗师，使用精油的功力不高，绝不容许我们乱调配方，甚至是网络上道听涂说的网络配方或是专柜配方，其中或许有误传，有个人修改(例如我家缺没药，自行以别的自认为相近的精油代替，配方从此错误)，最保守的做法是使用单方精油，顶多再加上熏衣草，这是最安全也是最有效的做法，非常适合我们程度不高的人使用。

单方精油使用上或许觉得无聊，但是这样最能测出个人体质对单方精油的反应，是合适还是会过敏，例如我用天竺葵头会痛，如果我同时使用五种精油调出来的配方，我会知道是那一个精油让我头痛吗？但是如果我使用单方精油熏香，我立刻就知道我的头痛源是天竺葵了。


二、症状不同，使用精油也不同
答：曾经有一位人问我，为什么我儿子用尤加利治鼻子过敏没效，我朋友的儿子用了就很有效，而很多姐妹用尤加利反应也很好，我后来建议他改用安息香或乳香，他告诉我效果不错。据我的经验，我开始大胆猜测，他儿子的鼻过敏应该是流鼻水的那种，而不是鼻塞的那种，因为以尤加利跟乳香来说，尤加利对鼻塞的呼吸系统问题比较有效，而乳香就对流鼻水型效果比较好，或许是这点小差别，造成他觉得尤加利使用效果不好吧？

在上例中，她因为听从某些论坛的讨论，在晚上睡觉时使用尤加利精油，甚至加人迷迭香(印象中)，这二种精油的提神效果都很好，我问他你会不会觉得小孩晚上睡不好，他说好象有耶！如果以此再推论，睡眠不足抵抗力会更差，那过敏的现象一定会更严重，尤加利当然更救不了鼻过敏了，反之使用安息香跟乳香，除了呼吸问题，他尚有安眠、镇定的作用，也比较温和，更适合小朋友，或许睡眠充足了，抵抗力提高了，即使不是乳香治好过敏，本身的抵抗力也足以对抗过敏了。


三、个人体质：
答：我熏薄荷是一定睡不着的，但是有朋友一熏薄荷就想睡，那那那~~~我也不知道刚说什么，这只能说是体质吧！
精油的疗效是很多面的，所以使用精油请小心，因为他的这个疗效或许是你要的，但是另一个疗效却是你不要的，那你就要避开，例如头痛时薄荷凉凉很舒服，但是我是因为睡眠不足而头痛，那我现在要去睡觉了，薄荷就不能用了；又例如肉桂可以减缓经痛，但是他却会使经血流量增加，如果是原本经血量就过多的人，那就不能使用肉桂来止经痛，反之，如果是经血量太少的人，用肉桂就很适合了。

说这么多，是因为偶尔会看到有人只是看看讨论，或是看到什么配方说可以治疗什么问题，就去买精油或上网订购，也不管他有没有毒性，也不知道自己的体质适不适合，也不了解该精油的特质，我真的觉得很『大胆』，只能希望大家用了都没事。

回归正题，精油不是药，请不要期待过高，但是精油使用效果不好，也可能是你使用方法及配方上有问题，没找到适合的精油，或许换种精油或是配方会有改善，可以多研究一下精油书，希望大家用得安全、用得快乐，用得有效果。

补充说明一下：
精油在心灵层面的疗效比较见仁见智，例：如果你觉得橙花臭，那熏橙花绝不会让你心情愉快。例如我不是很爱天竺葵的味道，那生理期熏天竺葵，心情一定很忧郁。那就无法达到效果，所以味道是主观，选用你爱的味道就好。

上面的说法基本和我前面的意思一样，就是要正确认识精油的功效

精油的等级其实还建立在两个基础上，一是普通顾客销售，二是专业人员销售。
基本而言品牌都有针对这两种其中一种。。而第二种的一级精油和第一种的一级精油质量是不完全一样的。。

芳香疗法中绝对不会使用的精油;
苦杏仁、洋茴香、山金车、柏多叶、菖蒲、樟树、肉桂皮、克拖斯、旋覆花、苦茴香、西洋山根、翼叶毛果芸香叶、艾草（阿默思）、芥末、野马郁兰、西班牙欧力根、欧洲胡薄荷、北美胡薄荷、矮松、芸香、鼠尾草、察树、巴西察树、新疆圆柏、夏季香薄荷、冬季香薄荷、苦艾、艾菊、侧柏（西洋松叶）、皱褶侧柏、冬绿树、美洲土荊介、欧洲艾

这些精油的毒性太高，不适用在芳香疗法。这些精油有些会使人上瘾、有些具毒素。会导致流产，引发类似癫痫症的抽搐，甚至严重损伤皮肤。部分精油还有两种以上的毒性。


2。芳香疗法中，必须小心使用的精油
除了上述的精油之外，还有几种精油虽然具有毒性，但却有相当好的疗效，只要小心谨慎的使用，就可以免除不必要的副作用：像佛手柑，只要避免日晒，就是非常安全的精油。下列几种精油，一般读者最好不要使用，由专业的治疗师来使用会比较安全。
1）癫痫症患者禁用的精油（尚有完全不用的鼠尾草和欧洲艾）：
甜茴香、牛膝草、迷迭香

2）怀孕时不能使用的精油
罗勒、桦木、雪松、快乐鼠尾草、丝柏、天竺葵、牛膝草、茉莉、杜松、马郁兰、没药、肉豆蔻、薄荷、迷迭香、龙艾、百里香

3）怀孕前三个月不能使用的精油
洋甘菊、天竺葵、薰衣草、玫瑰
怀孕的前三个月，不要使用上述精油；三个月以后使用时，也要非常小心。只能使用微量，而且要经过稀释的步骤（按摩时，精油只能含按摩油中的1～2％，进行芳香泡药时约用三～四滴精油份量，以基础油稀释后再加入洗澡水中）。如果曾经流产，则绝对不要使用这些精油。

3。有中毒或慢性中毒危险的精油（勿连续几天都使用这类精油）
罗勒、雪松、肉桂叶、尤加利、甜茴香、牛膝草、橙、肉豆蔻、百里香、柠檬

4。容易刺激皮肤的精油（使用前，要先稀释成1％的浓度）
欧白芷、黑胡椒、肉桂叶、香茅、丁香、姜、柠檬、柠檬香茅、柠檬马鞭草、橙、肉豆蔻、薄荷

5。在阳光下易引起皮肤过敏的精油（日晒前，勿涂抹）
欧白芷、佛手柑、柠檬、橙




芳香疗法的艺术》学习摘要
第一节，关于泡澡的精油运用
温水浴（28-35摄氏度）是最适宜使用精油泡澡的温度，而高于此温度，则会抵消精油的效果。这一点大家要注意。
沐浴法一定要在放水后再加入精油，否则精油会在我们进入浴盆前便藉由洗澡水热力而蒸发了。

如果皮肤较为敏感的人，仅需加入小量（如罗勒、胡椒、薄荷、迷迭香）；如果你不确定剂量多少刚好，一开始应先小心地滴入两滴便可。如果这样的剂量不会对你造成影响，下次便可增加用量。一般而言，大多数的芳香精油，3-5滴的剂量已足够。

在你将芳香精油滴入澡盆后，请温和地搅动洗澡水，使芳香精油在水的表面形成一层薄薄的薄膜（这一点非常重要，如果没有搅匀的话，你可能会直接坐在澡盆内的芳香精油油滴上，而这可能会使你的皮肤受伤）

也可以将精油与植物油混合，这对干燥性的皮肤更为有效。其中鳄梨油、甜杏仁油、小麦胚芽油由于富含维他命，最具滋养功效。这里芳香精油的剂量同上述，加入任何植物油半到三茶匙（类似小咖啡勺，可不是咱们中国人的那个汤匙哦），将之与精油混合后，与前述方法相同地洒入澡盆中。如果要洗泡泡澡的话，则不可加入植物油。如果仍要加，则植物油与泡泡清洁剂的比例最好是1：3。但此比例可弹性调整。


泡澡配方
冬季：有助于驱除寒冷、促进血液循环
杜松2 薰衣草3

夏季：消除疲劳、提振精神、冷静情绪
薄荷1 佛手柑4

早晨：提振精神、滋养身体
迷迭香3 杜松2

傍晚：镇静情绪、帮助睡眠
洋甘菊1 薰衣草4

催情：依兰1或茉莉1 檀香4

柠檬泡澡配方：消除疲劳、放松、清洁
二分之一颗柠檬汁液 天竺葵1 柠檬4

以上剂量适用于一次的泡澡量

适于泡澡的芳香精油及剂量一览（指仅用单方时的滴数，如使用超过一种的芳香油，则总剂量维持在5-6滴）

具舒缓的功效：
洋甘菊2
马郁兰4
丝柏4
玫瑰2
橙花2
檀香4
薰衣草4
快乐鼠尾草4

具提神的功效：
罗勒3
杜松4
豆蔻3
薄荷3
牛膝草3
迷迭香4

具消除疲劳的功效
丝柏4
佛手柑4
柠檬4
天竺葵4
薄荷4
薰衣草4
罗勒3

具催情的功效（二个人泡哦）
茉莉2
檀香4
橙花2
依兰4
玫瑰2
豆蔻3


对想尝试坐浴和湿敷的JM要提醒的是，精油的用量以2滴兑一品脱水为标准。至于一品脱水是多少大家可能得去查一下，因为我的看书上这么写的。

另外，如果坐浴（主要适用白带、停经、泌尿、生殖系统不适、月经困难及经痛）的话，要注意，坐浴时水位必须到达你的腰线，并且覆盖住整个下腹部，而不是象以前女性同胞拿个小盆洗PP那样。

至于进行足浴的，则一次不要超过10分钟，且需浸到脚踝处。足浴时精油的用量可能会多些，总滴数约达10滴左右。

顺便介绍一个去脚气的配方（给俺LG找的）
茶树+柠檬+薰衣草+葡萄籽油，按摩或直接涂抹在患处。
也可直接用茶树+薰衣草涂抹，不用葡萄籽油调配。但要注意用量，以免过份刺激。

关于漱口的，则是芳香精油在水中的比例应维持在0。5%以内，也就是10ML的水里有可以有1滴，这是我自己换算的，大家可以自己算算看，反正不要太多。

在这里再提醒大家一句

芳香疗法的确是一种很有吸引力并天然健康的美容方法，
但在使用精油前，大家一定要对精油有个正确的认识。
精油的效果往往因人而异，有的人用的好的东西，有的人用了却毫无效果甚至还出现不良反应，这就是个体差异，这种差异性在芳疗的应用中表现得是很明显的。

其次，精油毕竟是一种天然的东西，它不可能在短期内发生效果，如果你想要进入精油的世界，就不要预设太高的期望值，以为今天我用了某种产品或配方，明早起来我就会有很大的改观——这是不可能的！精油的效果最快也要在两个星期后才会慢慢显现，但从我个人的使用经验来说，精油护肤真的是很有用！

它是一种缓慢的深及内里的调整，让你的皮肤和身体都趋于一种更健康的状态，我个人的气色好转应该是归功于它的：）

不过，精油也有神速的时候哦：）用迷迭香、薰衣草调了洗发水，居然两次把我的油性头皮给弄成中性的了，平时二天时间不到就油得一绺一绺的，这周我特地做了个实验，坚持等到头发油了再洗（大家不要骂我邋遢：Ｐ），结果今天是第四天，头皮还是很干爽，但我实在是忍不住了，洗头了

美腿配方和按摩用法

基本上减肥的配方都可以应用于身体各个部位,所以几种塑身窈窕配方和复方配方（Massage Minceur）都有减腿的功效。以下一个配方是特别说明美腿化脂的:

美腿化脂 迷迭香1滴 杜松1滴 鼠尾草1滴 茴香1滴 肉桂1滴 葡萄籽油8ml+月见草油2ml

热水澡后，取适量精油涂抹在腿部，由腳踝的位置往膝蓋的方向按摩，双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，然后双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿。延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔２公分处，轻按５秒后松手，再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。反复按摩至精油吸收为止,或按摩5-10分钟待吸收后，用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净。使用后能使皮肤滑爽、柔嫩。

改善小腿微循环：
方法1：指压,以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，再下來是小腿肚下方的大小肌肉交汇处﹍承山穴。

方法2：想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上美腿配方精油，用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。

方法3：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。


橄榄油用法
橄榄油作为基底油的一种，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪等，用于帮助稀释精油，平衡与稳定精油，协助精油迅速由皮肤吸收。但要选择特级精纯的橄榄油。选择方法观：优质特纯橄榄油油体清亮，呈黄绿色，颜色越深越好。闻：有淡雅的果香味，最好是杏仁味儿。尝：口感爽滑，偶有瞬时的橄榄果的涩味。

橄榄油是一种淡黄色的透明液体，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素，尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。橄榄油俗称“美人油”，除了调和精油制成各种配方外, 还有各种用法。

橄榄油美容法
与其他植物油相比，橄榄油的黏性较强。这种黏性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品。

上妆：工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动。

卸妆：在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉，包括标榜防水的化妆品。

润唇：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。

滋润皮肤、敷面：先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉球蘸橄榄油，遍抹于脸上，目的是增加橄榄油的渗透力。经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

润身：洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩，可以使皮肤更光滑。

美白护肤：用一匙砂糖和橄榄油混合可制成美白面膜，每周用3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

去除妊娠纹：用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹或使之变浅。

防眼角皱纹：用橄榄油在眼角皱纹处轻轻按摩。或者用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆)

护足：据说这是专业模特儿们护足的“秘方”：给双脚上膜。将海盐与橄榄油以2：1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干；给双脚按摩。将凡士林加入数滴橄榄油，混和后即可用来给双脚按摩。

外用减肥：沐浴时，先将身体洗净，再以棉花浸橄榄油遍涂全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水冲洗一遍即可。

内服减肥：橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。

护发：

1、 洗发前，将适量的橄榄油均匀抹在头发上，20分钟后按照正常程序洗发即可。

2、 在护发素中加入几滴橄榄油，可以深层护发。

3、 先把一个鸡蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊状，头发洗净后将其抹在头发上，停留20-30分钟，再洗净，您的头发将会变得更光亮及富有弹性。

香薰帮你解除女人的烦恼

念珠菌是一种酵母般的菌类，白色念珠菌自然地生长在我们的大肠内，是属于有益的菌类，而对于缺乏健康、使用抗生素、避孕药、怀孕、压力过大者则可能会使这种有益的细菌在您的肠道内失去平衡，给念珠菌增殖的机会，甚至滋生在阴道内，使阴道出现一种白色而且恶臭的黏液流出，时常会伴随搔痒和发炎。而具有抗菌效果的茶树、薰衣草凿精油则对于念珠菌阴道炎有很好的效果。

适用的精油
茶树、没药、薰衣草都可以抗菌，并可减轻腐烂发炎现象，使用薰衣草还可减轻茶树的刺鼻，带来芳香。

香薰沐浴：
于温的洗澡水中滴入茶树6滴和没药2滴，先用手搅拌把精油打散，再坐入水中至少10分钟（浸过臀部的水深即可）。

毛巾的湿敷：
使用以下配方精油，滴于水中，用湿毛巾温敷阴道的外部，用助消炎，消除外阴瘙痒。
薰衣草4滴＋茶树4滴＋清水1升

卫生棉条的应用：
虽然茶树有强烈的味道，但它是一种温和的油，可以稀释用于卫生棉条以减轻阴道发炎。
（注意：只有茶树和薰衣草精油可以这样使用）

滴2滴稀释过的茶树或薰衣草精油于沾湿的卫生棉条顶端，然后放入阴道中，使用3至4小时。

直接涂抹：
使用以下配方精油，用手指把配方精油涂抹于阴道内外，消炎杀菌效果奇佳，并且、能迅速消除外阴瘙痒。
薰衣草5滴＋媒介油1毫升（约20滴）
茶树5滴＋媒介油3毫升（约60滴）
（注意：只有茶树精油可以这样使用）

精油瘦脸配方

这个是姐妹们一直都比较关注的吧，迟迟没有拿出来是因为有几点注意事项，为了引起大家的重视，我先说注意事项：
1。脸部肌肤不同于其它部位，敏感程度相对较高，大家在用之前请先在头颈上做试验。等5分钟看有没有瘙痒，发红，起疙瘩的过敏现象。

2。眼睛周围一定不要用，不小心粘上了请用大量清水洗净。
好了，我们所说的胖脸一般分水肿型，脂肪型，肌肉型，和综合型。他们各自有各自的配方，大家注意选用：

1。水肿型-迷迭香、杜松、薰衣草
2。脂肪型-柠檬、迷迭香、茴香
3。肌肉型-薰衣草、天竺葵、柑桔
4。綜合型-迷迭香、天竺葵、薰衣草用十二毫升的基底油加上每种精油各两滴调和，精油一般冬天用甜杏仁油，夏天用葡萄籽油。

把调好的精油倒在掌心搓至温热开始按摩（手上不要有残留的化妆品）。
从脸部到颈部，促进淋巴的代谢，再运用拇指和食指，从嘴角到耳朵按摩，再从鼻角到耳朵重复按压。




香薰健美篇——减肥
随着年纪的增加，身体体形会有一定的变化。由于地心吸力的关系，身体某些部位渐有下垂及失去弹性的现象。如小肚脯的出现等。对于体形的保健，芳香植物精华油有很大的帮助。适当的香熏保养配合按摩动作，以及持之以恒的使用，一定能收到理想的效果。

香薰排毒减肥：
以18毫升底油配合以下配方，按摩于减肥部位，可作一捏一按的按摩动作，每日一次，连续四周，效果显著：

a、熏衣草（Lavender）2滴+迷迭香（Rosemary）3滴+茴香（Fennel）2滴+杜松（Juniper）2滴

b、广罗香（Patchouli）3滴+杜松（Juniper）2滴+茴香（Fennel）4滴

c、熏衣草（Lavender）3滴+广罗香(Patchouli）2滴+檀香（Sandalwood）4滴

d.柠檬草（Lemongrass）3滴+柠檬（Lemon）2滴+桉树（Eucalyptus）2滴+迷迭香（Rosemary）2滴

e、丝柏（Cypress）6滴+迷迭香（Rosemary）5滴

f、丝柏(Cypress）4滴+杜松（Juniper）5滴

g、茴香（Fennel）3滴+杜松（Juniper）2滴+迷迭香（Rosemary）2滴+洋苏草（Sage）2滴


排除积水、消除水肿
以18毫升底油配合以下配方，按摩于水肿部位，并顺着淋巴流向推按，每日一次连续四周，效果显著。
a、杜松（Juniper）2滴+迷迭香（Rosemary）4滴+丝柏(Cypress）2滴
b、杜松（Juniper）4滴+洋苏草（Sage）3滴+迷迭香（Rosemary）滴


去除减肥及产后肚纹
以18毫升底油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于腹部每天按摩5－10分钟
a、橙花油（Neroli）5滴+熏衣草（Lavender）4滴
b.花梨木（Rosewood）4滴+乳香（Frankincense）3滴+熏衣草（Lavender）2滴
c、乳香（Frankincense）3滴+熏衣草（Lavender）2滴+柠檬草（Lemongrass）2滴+（Cypress）1滴


去除宿便，排解毒素
以18毫升底油配合以下配方，以推按手法按摩于腹部
a、柠檬草（Lemongrass）3滴+马郁兰（Marjoram）3滴+迷迭香（Rosemary）3滴
b.熏衣草(lavender)3滴+马郁兰（Mar joram）3滴+迷迭香（Rosemary）3滴
c、柠檬草（Lemongrass）3滴+茴香（Fennel）2滴+迷迭香（Rosemary）4滴


配合香薰油的腹部按摩法
（1）把调配好的香熏油涂于肚腹间，以顺时针方向在腹部按摩。
（2）再大腿两侧涂上香熏油，以一提一放的动作按摩。
（3）在肚腹间作揉捏发按摩。

精油使用之安全规则

精油在使用中有很多需要注意但是又容易被忽略的细节，对此，美容师需要掌握、遵守并告知顾客，否则会带来不必要的负面影响，甚至带给顾客痛苦。

保健美容按摩禁忌
已感染的皮肤，如癣、头皮屑、牛皮癣及有发炎、红肿、瘀伤的皮肤不可作深度的按摩；骨折或内脏方面有疾病、有伤口和酸痛、发烧及怀孕期间不要按摩腹部，同时要注意禁用的几种精油的警告；有神经系统方面的毛病，如多发性脑脊髓硬化症、带状泡疹或有某些影响循环系统的疾病，如严重的糖尿病，以及正在服食某些药物，如类固醇或接受某种化学治疗的客人避免做精油按摩；不要在静脉曲张或微血管破裂的地方做按摩；使皮肤发红的精油不能用在血管扩张的皮肤上；不能在皮肤经过UV曝晒的同一天做精油按摩。

影响人体吸收总量的因素
重要因素：精油的稀释要按正确的比例；使用精油的总量控制在规定范围内；上油的皮肤总面积也是要考虑的因素之一。　　次要因素：特殊精油的使用按要求；精油使用中有些与精油调和使用的特定植物有助于扩散吸收；使用精油的部位；皮肤的温度与湿度；皮肤的健康和完整性；皮肤的吸收力；按摩后皮肤被覆盖的范围。

按摩后精油由皮肤进入，经血液循环被人体吸收的最大量相当于24小时内吸收6滴（正常为1/2～2滴）；口服精油的人体吸收量相当于按摩的8～10倍；由泡澡沐浴吸入和蒸发吸收的量相当少，绝不超过按摩的量；小孩的吸收量与体重有关，相当于24小时内吸收3～6滴；对小孩绝对不建议口服（成人口服要酌情，尽可能不口服）；敏感性皮肤涂敷精油应格外谨慎。


美容师必须注意与遵守的安全规则
对酗酒者、酒精中毒者绝不能让其口服精油；对花粉植物过敏者，须将纯精油以基础油稀释成1%后擦于耳后，观察24小时；哺乳期间决不能口服精油或直接涂抹于胸部；沐浴法：初期成人建议量2滴，孩童由1滴开始；癌症病人在化疗期间，有特异气味的精油可能导致病人呕吐使病情加重，也不可用于涂抹；眼睛部位千万不能接触未稀释的精油，以免引起青光眼；长时间处于熏蒸空间中，易有头昏沉、呕吐等症状，因此须保持空气流通；婴儿皮肤较脆弱，调油浓度须注意，6个月婴儿的按摩精油浓度不超过1%、6个月～2岁可调至2%、2～10岁可调至3%、10岁以上可达到5%（最安全为2.5%）；前期必须清楚了解客人的禁忌，如：是否服药，对香水是否过敏等，并经常记录客人的精油使用情况，若有负面反应一定要记录详细；美容师不可建议客人喝精油，除非是清楚了解精油特性的专业医师或芳香疗法师；治疗师若提供高浓度精油给客人，一定要标注说明，瓶塞、瓶子要符合标准；调油时应注意空气流通，避免嗅觉疲劳，治疗室中也要常保持有新鲜空气；美容师操作完之后一定要用肥皂洗手；因为精油也会携带或产生一定的毒性，所以要特别注意精油的置放储存，毒性检验须附黄卡以便查明。


给顾客的必要建议
将精油置于房间高处，避免孩童取用危险；勿擅自内服精油，除非有医生开的处方；勿擅自购买纯精油，除非有完整标准的瓶塞、标签、说明；绝不可将未稀释的精油涂抹于粘膜处，如唇、口腔、直肠口、生殖腔道等；学会判别精油是否为低级品，如：瓶子呈半透明状，未完全避光，产品标示不规范，少量精油放于大瓶子中；若买的精油已打开，最好在1年内用完，若放在木盒中未启封，则可保存3～4年，平时储放尤应避开光、热、潮湿处；发生精油中毒，如小孩误食时，应当马上打电话给治疗师，挂急诊，拿油给医生看，尽快到医院灌肠，以免延误时间，千万不要因精油中毒而自行催吐；调和的配方油除应适当储放外，宜在3个月内用完；谨慎选择精油供货来源。拥有良好信誉的供应商会将精油品牌注册经营，可供参考。

精油安全使用基本原则
1. 100%纯精油一定要稀释再接触皮肤。
2. 不要内服。
3. 怀孕期间避免使用下列精油：
罗勒Basil，月桂Bay，桦木Birch，雪松Cedarwood，快乐鼠尾草Clary Sage，丝柏Cypress，茴香Fennel，茉莉Jasmine，杜松Juniper，马郁兰Marjoram，薄荷Peppermint，迷迭香Rosemary，鼠尾草Sage，百里香Thyme。

4. 高血压者应避免使用下列精油：
丝柏Cypress，迷迭香Rosemary，鼠尾草Sage，百里香Thyme。

5.癫痫症患者禁用精油：
茴香Fennel，牛膝草Hyssop，迷迭香Rosemary，鼠尾草Sage

6. 日晒前应避免涂抹柑桔类精油。

精油浓度计算：
对于使用精油的人来说，精油浓度计算是十分重要的。它可以影响整个芳疗的效果，浓度计算不当也很容易造成反效果。以下提供一般计算精油浓度的注意事项：

1.最简单的计算精油浓度方法如下：
每5ML的基底油、按摩油、无香产品，加入1滴的精油浓度为1％
每5ML的基底油、按摩油、无香产品，加入2滴的精油浓度为2％
每5ML的基底油、按摩油、无香产品，加入3滴的精油浓度为3％
每5ML的基底油、按摩油、无香产品，加入4滴的精油浓度为4％
每5ML的基底油、按摩油、无香产品，加入5滴的精油浓度为5％
每10ML的基底油、按摩油、无香产品，加入1滴的精油浓度为0.5％

也就是说，一般我们以1ML=20滴来换算。

2.最理想的浓度调配：
油脂类产品与精油的融合效果最好，所以如果使用基底按摩油、基底沐浴油或基底油等产品来调配按摩油或护肤油，浓度最高可到3%，乳液、乳霜等产品的精油浓度大概要控制在3%以下，至于在凝胶类产品，花水，化妆水里添加精油，浓度则以1~2％为原则。调面膜时，最好使用已经事先用基底油稀释的精油或使用精华油，每次以一滴为限。油脂含量越高的产品，与精油的调和度越好，油脂含量滴的产品，调配精油的话浓度就要降低。

不过这只是一个一般调油的原则，我们必须知道对精油的适应能力每个人皆不同，所以建议大家在接触一种新配方时(不论是单方精油，复方精油或是自己调配的配方)，都先以低浓度为原则，先调配0.5%到1%左右浓度，确定身体和皮肤都没有不良反映的话，可以再视情况增加浓度。千万别贸然一下就贪心把浓度调的很高，会有肌肤灼伤等的危险。而且芳香疗法的使用也不是精油浓度越高效果越好。

另外有些人的肤质比较敏感，调配浓度时就要比一般建议浓度更低，也是先调配低浓度的精油于按摩油中，确定没有不良反映再视情况增加浓度与否。 有些精油的的刺激性很强，不适合用在皮肤上，或是用在皮肤上要十分小心且浓度要很低，例如:肉桂精油，丁香精油等，这类的精油我们都会特别注明，请大家注意。

3.当同时添加多种精油时，精油的浓度计算是以”总精油滴数”为主。举例来说，如果你在5ml的基底油中添加1滴的熏衣草和2滴的茶树精油，则精油总滴数是3滴，所以你已经加了3%的精油到基底油中了。 所以说如果你想同时添加三四种精油至配方中，最好的方法就是先将此三四种精油混合好成复方精油，再以加入此复方精油的滴数为主。

4.如果不幸不小心使用了浓度过高的产品，而造成皮肤刺痛，红肿或灼热等现象，请立即在患部涂抹未加精油的基底油或按摩油，来稀释皮肤表面的精油浓度，未完全康复前，不要再使用添加精油的产品。添加精油的植物油，以供急救之需。

此文中的精油是以100%纯粹精油计算

相关精油属性

依兰
注意要点：如果使用过度对皮肤有刺激，对少数人来说是一种过敏源，可引起呕吐、头痛等症状，所以一定要遵守用法和用量。

薰衣草
注意要点：用量不同，所产生的功效有较大差别。

含羞草
注：敏感皮肤有刺激性，多作为香料使用。

玫瑰
注：原液不能直接使用于皮肤。

西柚
注：有光毒性，对皮肤有少许刺激。

甜橙
注：有光毒性

佛手柑
注：有较强的光毒性，尽量避免在阳光下使用，对皮肤有刺激性。

基础油系列 B)

ROSEHIP 玫瑰籽油
修复受损肌肤，促进皮肤组织再生。保持水分，减少皱纹。适合中性及老化肌肤使用，有柔软肌肤、美白、防皱以及淡化妊娠纹的效果。有效改善疤痕、暗疮及青春痘。

AVOCADO 酪梨
极易被吸收，能滋润肌肤。是用来芳香按摩及调配复方油的基础油。适用于干性、缺水、敏感、湿疹及中性肌肤使用，可做脸部清洁乳，深层洁肤，淡化黑斑、消除皱纹。

JOJOBA 荷荷芭
富含维生素D及蛋白质，防止皮肤水分流失、保持肌肤柔软、光洁，可当卸妆洁面乳。缓解皮肤湿疹及牛皮癣症状，适合没恶性循环 、发炎、湿疹及油性肌肤。还可改善粗糙的发质，预防分叉。

WHEATGERM 小麦胚芽
富含维生素E，是一种抗氧化剂。有助于皮肤修复，使肌肤柔顺、光洁。尤其适用于干性肌肤及孕妇。消化、呼吸及血液循环配方皆适用，可淡化妊娠纹，治疗疤痕、黑斑、湿疹等。

ALMOND 杏仁油
具有良好的亲肤性，连最娇嫩的婴儿也可使用。滋润干燥皮肤，富含维他命D，可来用做卸妆水。治疗干裂、皱纹、粉刺、发炎及敏感性肌肤。软化肤质功能良好，适合做全身按摩用。

APRICOT KERNEL 杏桃仁油
特别适合中性、刺激性、干性、肤色蜡黄、有脱皮现象及敏感性肌肤。能深度滋养肌肤，富含维他命A及基础脂肪酸。

介绍一些精油配方

这些是我从网上及书上找来的，其中大部分自己尚未尝试过，先贴出来给大家，方便一些新手根据肤质或需要购买适合自己的产品：）

先从护肤配方说起

中性皮肤
熏衣草1滴+佛手柑1滴+茉莉2滴+甜杏仁油10ml
洋甘菊2滴+橙花油2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油10ml
乳香1滴+德国洋甘菊1滴+熏衣草1滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+ 10ml榛果油
天竺葵3+花梨木3+甜杏仁油5ml
檀香15+甜橙5+玫瑰1+芦荟乳霜50g
薰衣草5+花梨木5+玫瑰2+荷荷芭油25 ml
天竺葵4+茉莉2+薰衣草8+无香乳液50 ml

檀香20+薰衣草20+天竺葵10+乳化剂10+芦荟萃取液（蒸馏水）100 ml（中干性弹性配方，摇匀后用棉棒涂于脸部）

雪松20+丝柏（杜松）20+天竺葵（依兰）10+乳化剂10+芦荟萃取液（蒸馏水）100 ml（中油性脸部弹性配方：用法同上）


敏感性皮肤
洋甘菊2滴+熏衣草1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油
洋甘菊2滴+熏衣草1滴+檀香木1滴+甜杏仁油10ml
熏衣草2滴+橙花2滴+尤加利1滴+甜杏仁油10ml
玫瑰+薰衣草+洋甘菊
德国洋甘菊2滴+熏衣草2滴+丝柏1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油
洋甘菊3+茉莉2+甜杏仁油7 ml+月见草油3 ml
3 % 玫瑰精油10+3 % 茉莉精油4+天竺葵2+薄荷1+jojoba油40d
洋甘菊5+橙花3+玫瑰2+无香乳液50 ml


缺水性皮肤
罗勒1滴+迷迭香1滴+香橙3滴
罗勒1滴+玫瑰1滴
玫瑰2+橙花1+茉莉2+荷荷芭油10 ml
天竺葵2+甜橙1+丝柏1+广藿香1+荷荷芭油3 ml+甜杏仁油7ml


油性皮肤：
鼠尾草1+熏衣草1+佛手柑1+杜松1+葡萄籽油10ml
柠檬草1+松树2+檀香木2+葡萄籽油10ml
柠檬香茅2+天竺葵1+薰衣草2+荷荷芭油10ml
薰衣草6+苦橙叶6+依兰1+苹果籽油10ml
快乐鼠尾草1滴+熏衣草1滴+佛手柑1滴+杜松1滴+ 10ml葡萄籽油
熏衣草3+迷迭香3+ 葡萄子油5 ml
佛手柑5+丝柏5+天竺葵3+荷荷芭油25ml
依兰3滴+天竺葵3滴+柠檬2滴


干性皮肤：
玫瑰1滴+檀香1滴+罗马洋甘菊1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油
玫瑰2滴+橙花2滴+迷迭香1滴+ 10ml荷荷芭油
玫瑰2滴+乳香2滴+熏衣草1滴+ 10ml荷荷芭油
洋甘菊3+天竺葵+荷荷芭油5ml+甜杏仁油5ml


针对各种护肤诉求

美白——
适用精油：马郁兰、鼠尾草、薰衣草、柠檬、橙花、玫瑰
马郁兰1滴＋鼠尾草1滴＋玫瑰1滴＋小麦胚牙油10ml
马郁兰1滴＋鼠尾草1滴＋橙花1滴＋小麦胚芽油10ml
柠檬2+薰衣草2+茉莉2+荷荷芭油10ml+小麦胚芽油1ml
柠檬3+鼠尾草1+玫瑰（橙花）1+小麦胚芽油10 ml
柠檬2滴+佛手柑2滴+甜橙2滴
柠檬2+玫瑰1+橙花1+乳香1+甜杏仁油7 ml+玫瑰果面油3ml

抗衰老——
适用精油：肉桂、香茅、香橙、乳香、丝柏、茉莉、玫瑰
玫瑰2滴＋肉桂１滴＋橄榄油10ml
乳香１滴＋肉桂１滴＋玫瑰１滴＋橄榄油10ml
乳香5+天竺葵3+甜橙3+玫瑰2+玫瑰果油25 ml
茴香4+乳香4+薰衣草3+橙花2+玫瑰果油25 ml
甜橙6+乳香4+天竺葵3+玫瑰果油25 ml
乳香15+广藿香5+玫瑰1+芦荟乳霜50g
玫瑰3+肉桂1+茉莉1+橄榄油10ml
玫瑰2+檀香1+天竺葵1+依兰1+荷荷芭油7 ml+玫瑰果油3 ml
乳香2滴+岩兰草1滴+檀香木1滴
玫瑰2+檀香1+乳香1+橙花1+荷荷芭油5 ml+芦荟油5 ml（活化细胞）
玫瑰2+迷迭香2+洋甘菊1+薰衣草1+葡萄籽油10 ml（一般肤质）
玫瑰2+迷迭香1+洋甘菊2+薰衣草1+葡萄籽渍10 ml（敏感肤质）

收敛毛孔——
适用精油：肉桂、佛手柑、丝柏、天竺葵、杜松、柠檬、广藿香、玫瑰、鼠尾草
丝柏2滴＋天竺葵２滴＋依兰1+荷荷芭油10ml
佛手柑１滴＋天竺葵１滴＋玫瑰１滴＋荷荷芭油１０ｍｌ
柠檬香茅2+丝柏3+熏衣草5+ 5ml的葡萄籽油
雪松10+天竺葵10+松（薄荷）5+芦荟胶50g
天竺葵3滴+柠檬1滴+薄荷1滴
佛手柑2+肉桂1+丝柏1+罗勒1+葡萄籽油5 ml+芦荟油5 ml
薰衣草6+葡萄柚3+杜松梅3+葡萄籽油10 ml（去鼻部黑头）


淡化、驱逐细纹——
适用精油：乳香、玫瑰、紫檀木、伊兰
乳香１滴＋玫瑰3滴＋伊兰１滴＋小麦胚芽油10ｍｌ
檀香2滴＋玫瑰２滴＋葡萄籽油１０ｍｌ


淡斑去痕——
适用精油：乳香、鼠尾草、茉莉、柠檬、橙花、玫瑰、广藿香
乳香５滴＋鼠尾草10滴＋橙花５滴＋柠檬10滴＋葡萄籽油30ｍｌ
橙花４滴＋玫瑰３滴＋葡萄籽油30ｍｌ
柠檬1+玫瑰1+葡萄柚1+乳香1+甜橙1+甜杏仁油5 ml+橄榄油3 ml+玫瑰果油2 ml


微血管显露的皮肤——
适用精油：丝柏 玫瑰 罗马洋甘菊 天竺葵 乳香
薰衣草2+洋甘菊2+茉莉1+甜杏仁油10 ml
天竺葵2滴+洋甘菊2滴+丝柏3滴+5ml甜杏仁油。
3%德国洋甘菊15+3%玫瑰15+丝柏20+胡萝卜浸泡油15+芦荟胶50 g
甘菊3滴+熏衣草3滴+玫瑰2滴 直接擦拭于患部
檀香1+天竺葵1+玫瑰1+洋甘菊1+柠檬1+荷荷芭油5 ml+甜杏仁油3 ml+玫瑰果油2 ml


消除黑眼圈——
适用精油：橙花、鼠尾草、乳香、洋甘菊、玫瑰
乳香1滴＋天竺葵1滴＋玫瑰1滴＋葡萄籽油10ml
洋甘菊1滴＋玫瑰2滴＋葡萄籽油10ml(按摩)
玫瑰2滴+德国洋甘菊1滴+柠檬1滴+ 10ml荷荷芭油


眼部保养：
促进眼部肌肤循环：意大利永久花2滴+玫瑰3滴+ 10ml榛果油
淡化眼部细纹： 玫瑰1滴+玫瑰草2滴+熏衣草1滴+ 10ml小麦胚芽油
眼部按摩：檀香2+玫瑰1+洋甘菊1+胡萝卜籽油1+荷荷芭油5 ml+甜杏仁油3 ml+月见草油2 ml


颈部保养：
乳香2+迷迭香1+鼠尾草1+肉桂1+荷荷芭油5 ml+甜杏仁油3 ml+月见草油2 ml


消灭青春痘(患部按摩)——
适用精油：丁香、紫檀木、肉桂、鼠尾草、尤加利、天竺葵、薰衣草、柠檬、广藿香、茶树。
鼠尾草2滴＋薰衣草1滴＋荷荷芭油10ml
樟树1滴+柠檬1滴+茶树1滴+ 10ml葡萄籽油
天竺葵10+薰衣草10+柠檬香茅（茶树）6+芦荟胶50g
肉桂2+檀香1+茶树2+荷荷芭油10 ml
依兰1+鼠尾草2+薰衣草2+荷荷芭油10 ml



丰胸健胸：（每天洗完澡后按摩5分钟）
玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁
玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁
柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml


日间滋润乳：
乳香10+甜橙10+天竺葵5+金盏花浸泡油15 ml+芦荟胶50g

深层滋润晚霜：
檀香10+薰衣草10+天竺葵5+胡萝卜浸泡油20+芦荟胶50g

护唇膏：
胡萝卜浸泡油5+天竺葵（薰衣草）10+玫瑰1+甜杏仁油30 ml+蜜蜡25 g

滋养露：
1、中性及干性：
檀香1+玫瑰草1+玫瑰纯露100 ml

2、中性及敏感性皮肤：
德国洋甘菊1+洋甘菊纯露100 ml

3、中性到油性：
橙花1+橙1+橙花纯露100 ml

4、斑点：
薰衣草1+薰衣草纯露100 ml

著名的匈牙利皇后水：
迷迭香4+柠檬6+甜橙2+橙花纯露5 ml+玫瑰纯露5 ml+90%酒精（伏特加）40 ml（混合摇匀后静置避光处，第一周每天拿出来摇一摇，然后一周摇一次；最好能放置三至四周后再用）



功能：清洁卸妆护肤一次完成
精油：天竺葵，迷迭香 基底油（建议葡萄子油）
将天竺葵3滴迷迭香2滴，调和于5ml的基底油中，作为每天起床后与沐浴前的清洁护肤按摩油，可达到深层清洁与紧实肌肤的目的，之后再用中性沐浴乳洗净。

功能：瘦脸提升
迷迭香2+杜松1+胡萝卜籽油1+橙花1+葡萄籽油7ml+月见草油3ml

功能：白头粉刺
精油：佛手柑，熏衣草 葡萄子油
将佛手柑3滴，熏衣草3滴，调和于5ml葡萄子油，早晚于易生患部按摩施用。


功能：黑头粉刺
精油：佛手柑，丝柏，熏衣草，柠檬香茅，荷荷巴油
准备一脸盆的热水，先用熏衣草3-5滴于热水中，用毛巾罩住脸盆与脸间以热蒸汽敷脸5-10分钟，然后用丝柏3佛手柑2调和5ml荷荷巴油按摩脸部，清洗干净后，再用热水加上柠檬香茅2滴敷脸，可达到软化、清洁去除、收敛的三重效果！


功能：20岁到30 岁间的肌肤活化防皱
精油：橙花，熏衣草，天竺葵
将葡萄子油 橙花2，熏衣草5，天竺葵3，混于10ml的葡萄子油中，睡前按摩，停留五分钟后洗净。


功能：30岁到40 岁间的肌肤活化防皱
精油：广藿香，快乐鼠尾草，洋甘菊
将甜杏仁油 广藿香3，快乐鼠尾草3，洋甘菊3，混于10ml的甜杏仁油中，睡前按摩，停留五分钟后洗净。


功能：40岁以上的肌肤活化防皱
精油：熏衣草，橙花，乳香，檀香 甜杏仁油
将熏衣草3滴，橙花3滴，乳香3滴，檀香3滴，混于10ml的甜杏仁油中，睡前按摩，停留五分钟后用温水洗净。


面部保湿
适合的基底油有：月见草油、甜杏仁油、蔓越莓油、荷荷芭油，
适合的精油有：乳香、檀香、广藿香、罗马洋甘菊、甜橙花、玫瑰
将基底油5ml配上总数5滴的精油，以此比例制作脸部按摩油，轻柔的按摩脸部，按摩后洗掉或用面纸拭去脸上多余的油指即可保有长时间的保湿防干效果。


恢复肌肤光泽：乳香、迷迭香。
(1)荷荷芭油30ml+乳香精油三滴。
(2)荷荷芭油30ml+迷迭香精油四滴。
˙使用方式：在脸上涂满按摩油，以绕圈圈的方式，用指腹轻轻按摩。
˙注意事项：睡眠必须充足


护发配方
1．中性头发：迷迭香精油，檀香精油，伊兰精油。这两者都是绝佳的中性头发护发精油。檀香的味道和头发最能搭配，十分好闻。

2．油性头发：薄荷精油，杜松精油，茶树精油。薄荷精油十分适合夏天用，而杜松则有一种很特别的木质香味，茶树精油有很好的去头屑效果。

3．干性头发：百里香精油，乳香精油。它们能够促进油脂的分泌。

每次加入清水中的精油量不能超过5滴，可以自己搭配。
另外，以下我再介绍几种特殊配方的按摩油，它们是起护理效果的按摩油，洗完头发后擦干，用按摩油轻轻按摩头发和头皮，用温毛巾包住头发20分钟（毛巾不能太热），令精油渗透进去。

1、油性头发：
佛手柑2滴+柠檬草1滴+丝柏1滴+荷荷芭油5ml；
佛手柑2滴+鼠尾草1滴+杜松1滴+荷荷芭油5ml；

2、中性头发：
天竺葵1滴+薰衣草1滴+鼠尾草1滴+荷荷芭油5ml
天竺葵2滴+熏衣草2滴+鼠尾草2滴（混入洗发水中用）

3、干性头发：
熏衣草2滴+天竺葵2滴+依兰2滴+荷荷芭油5ml；
熏衣草2滴+天竺葵2滴+依兰2滴（混入洗发水中用）

4、头皮屑过多：
鼠尾草2滴+杜松1滴+葡萄籽油3ml ；
熏衣草2滴+迷迭香1滴+柠檬草2滴+葡萄籽5ml；

5、受损发质：
檀香1滴+熏衣草1滴+天竺葵1滴+荷荷芭油5ml；
乳香1滴+佛手柑2滴+迷迭香1滴+荷荷芭油5ml；
乳香1滴+鼠尾草1滴+迷迭香2滴+荷荷芭油5ml
乳香1滴+熏衣草14滴+鼠尾草5滴+迷迭香10滴+荷荷芭油30ml


DIY护发调理水
(一) 帮助平衡油脂分泌,预防头皮屑产生.
材料:薄荷精油5滴.甘油5ml.矿泉水100ml混合即可.
(二) 中性发质适用,迷迭香不但调理头皮,也可增加头发明亮感.
材料:迷迭香精油5滴.甘油5ml.矿泉水100ml.混合均匀即可.
(三) 适合纤细.受损发质,使干性发质看起来有明亮感,也可以增加蓬松度.
材料:洋甘菊5滴.甘油5ml.矿泉水100ml.混合均匀即可.


手部保湿
每晚洗完澡后，将调好的按摩油（甜杏仁油5ml+月见草油3 ml +蔓越苺油3 ml，加入乳香5d+岩兰草3d+广藿香3d）按摩双手。按摩后戴上戴上棉质的布手套，让双手休息，如需做事情，请在棉布手套外套上塑料手套。都可以让皮肤迅速保湿，不但避面龟裂，还可以让手部恢复白晰柔嫩。

脚干、脚底后跟的皮不断增厚变硬，慢慢出现龟裂的纹路，脚掌的皮肤变薄出现皱纹。
保湿对策：适度去角质，利用洗澡时，或是足浴时，用浮石，轻轻的将脚底已形成的硬皮部位，轻柔的按摩，去除坏死的角质，洗后一定要涂抹上乳霜（玫瑰乳霜一罐+檀香10滴）或按摩油，从足部按摩至小腿，的皮肤皮肤就会柔嫩、有透明感，不在脱皮龟裂。


精油瘦脸配方
水肿型-迷迭香、杜松、薰衣草
脂肪型-柠檬、迷迭香、茴香
肌肉型-薰衣草、天竺葵、柑桔
綜合型-迷迭香、天竺葵、薰衣草
用十二毫升的基底油加上每种精油各两滴调和，精油一般冬天用甜杏仁油，夏天用葡萄籽油。中国的MM可以在佰草集买芦荟油（有美白效果）。把调好的精油倒在掌心搓至温热开始按摩（手上不要有残留的化妆品）。从脸部到颈部，促进淋巴的代谢，再运用拇指和食指，从嘴角到耳朵按摩，再从鼻角到耳朵重复按压。

注意事项：
1、脸部肌肤不同于其它部位，敏感程度相对较高，大家在用之前请先在头颈上做试验。等5分钟看有没有瘙痒，发红，起疙瘩的过敏现象。
2、眼睛周围一定不要用，不小心粘上了请用大量清水洗净。



精油按摩用法配方
减轻肌肉酸痛：薄荷10滴+熏衣草12滴+柠檬8滴+ 30ml荷荷芭油
帮助睡眠：熏衣草12滴+柠檬8滴+ 30ml甜杏油
清洁肌肤：茶树3滴+ 5ml榛果油(按摩脸部5-10分钟)
驱除蚊虫：熏衣草8滴+薄荷8滴+ 10ml荷荷芭油
淡化妊娠纹、疤痕：茉莉10滴+熏衣草10滴+桔10滴+ 30ml玫瑰籽油

各种症状疾病所适用的芳香浴

**肥 胖**
造成肥胖的主要原因有两个第一、吃得太多。第二、缺乏运动。除了在在饮食上多留心热量的摄取、适度的运动，如果同时能进行芳香浴，相信一定能增加其效果。例如：对于有多食症的人，为了满足内心的空虚，或是心里压力大、愤怒时而食欲大增者，这时你可使用一些可以给人带来幸福温暖的香气的香精油，或是可以镇定神经、消除不安的效用的精油作为芳香浴。

材料如：玫瑰、橙花、薰依草、佛手柑、鼠尾草、橘子其中任选几种搭配，对于精神性的过时症可以得到缓和,若是体质性的肥胖，也可以藉由浸泡来达到消耗过多的热量，或是以茴香，杜松、尤加利、香矛等的精油来作芳香浴，对于肥胖或是防止肥胖有很好的效果，选用杜松时一次入浴使用八到十滴，一星期可以做一到两次的杜松浴，并且杜松对于风湿性关节炎的疼痛也有很好的改善效果。


**血压高的人**
通常有高血压的人不适合使用热水泡澡，因此在浸泡时水温要特别的注意温度最好与体温相同，是属于较温凉的水温，并且可以使用薰依草、依兰精油，或者两种混合。使用薰依草的或大约要十滴，若是使用依兰只要七滴就够了，两者混合各五滴即可。


**宿 醉**
通常在一夜宿后的隔天清晨泡个热水澡，对于宿醉后的头昏脑胀、全身无力最有效果，如果能在水中滴入几滴的精油如：茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴等好好的泡个澡，可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢，并且还有提神醒脑的效果，有助于提升一整天的工作效率。


**忧郁症**
心中郁郁寡欢时，可以使用具有振奋神经作用的精油，或是如果能缓和一些具有镇静作用精油，效果更好，如：葡萄柚、柠檬、鼠尾草、佛手柑、橘子等混合薰衣草、檀香木、玫瑰、天竺葵等，任选自己喜爱的两种以一比一的方式混合。


**失眠症**
失眠是现代人常见的一种文明病，不管您失眠的原因为何，建议您在睡前来个香精油浴，在水中滴入几滴的精油，轻松的浸泡，并且在浴后立即入寝效果最好，其中有几种最适合睡前使用的精油，如：玫瑰、甘菊、薰衣草等。


**关节炎**
热水浴对于患有风湿性关节炎的患者的关节疼痛有很好的舒缓疼痛作用，可使用杜松或是百里香精油。


**感冒所致的鼻塞、打喷嚏**
感冒时常使人感到疲惫、并且鼻塞、打喷嚏的症状也使得呼吸不顺畅，这时可以泡个热水澡加入尤加利与薰衣草，或是薄荷与薰衣草的混合精油，藉着香气与蒸汽多做几个深呼吸，可以使您得呼吸道得到舒缓。


**支气管炎**
患有支气管炎的患者，常常咳嗽不断，喉咙不舒服又有痰，如果能藉着沐浴时所添加的精油，藉着温水的热气可以使支气管得到润湿，有利于痰的咳出，得到症状的改善。


**视觉疲劳者**
对于长期面对电脑萤幕的上班族来说，工作了一整天眼睛酸涩是很常见的，如果在泡澡时能滴入几滴的玫瑰、橘子、柠檬等精油，让这股带有保湿带有保湿成份的热气缓缓蒸入，并轻轻将眼睛闭上，眼球上下左右的旋转，有舒缓眼睛疲劳。