主题：精油初学者必读 - 精油常识

提炼精油大致有四种方法 1、压榨法（Expressiom）通常柑橘类的植物，如柠檬、橙、佛手柑等，都会用这种方法去提炼。

2、蒸馏法(Disrillatiln):这种提炼是最原始的提炼法。其原理是将植物放进锅炉中，利用蒸汽及其热力，将植物中的汁液和精华逼出，形成蒸汽后，再将之急冻，充成液态后收集得来的，就是精华油。而植物中，玫瑰、薰衣草等，就是以此法炼法而成.

3、吸香法(Enfleurage):吸香法是众多提炼法中最昂贵的一种提炼法，其工序繁复，又能费时，所以所提炼出来的精油的售价也较昂贵。甘菊、茉莉就是以此法提炼的精油之一。

4、浸软法(Maceration):浸软法大致与吸香法类似，但用以提炼的原料则有点不同，较为省时。以此法提炼的精油有乳香、没药及檀香木等

一般来说，除了熏衣草外，所有的单方精油都需稀释。一般精油的用量在3-5滴，最多不超过10滴，我们的瓶子口就很小，一般来说，滴出的一滴就是滴管的量，而且单方精油一定要跟基础油调配稀释的，3ML单方跟100ML基础调和比较合适。

精油分为单方精油、复方精油、基础精油，复方精油可以直接使用，单方精油需要和基础精油稀释后才能使用，复方精油比较方便，单方精油适合对精油比较了解的朋友使用，如果需要的量大，相对也比较便宜。

含柑类的精油最好在晚上用，因为有光敏作用。比如含柠檬、佛手柑、葡萄柚的精油，复合精油中包括淡斑的和瘦脸的，里面含柑类，最好不要在白天用。

精油的基本用法：

1 直接吸嗅 用深呼吸的方式将植物芳香分子吸入，经过肺循环，由人体利用后排出体外。吸气时闭上眼睛，以免受精油的刺激。这种方式有助于呼吸顺畅，减轻压力，若使用具有振奋效果的精油，精油会随即振奋，也是舒缓头痛症状，预防感冒的芳香法宝。

2 洗发 护理头发时，应选择适合自己发质的精油：如果属于干性发质，可以选用天竺葵、薰衣草、依兰;属于油性发质，可以用佛手柑、杜松、鼠尾草；属于中性发质，就可以用天竺葵、薰衣草、鼠尾草等。

3 蒸气 蒸气法是保健效果显著的精油使用方式，对提振 情绪、愉悦心情，深层清洁肌肤，促进血液循环，改善上呼吸道系统疾病、治疗咽喉痛及咳嗽十分有效，但患气喘病、心脏病不适合使用。注意用蒸气法时，精油量不宜太多，而且应该避免使用非纯精油。蒸脸时因肌肤属性不同，敏感性肌肤跟干性肌肤不宜超过5分钟，油性肌肤及毛孔阻塞严重者约10分钟左右。将 6——12滴的精油滴在一碗冒着蒸气的热水中，并用大毛巾罩在头上做深呼吸，这也是彻底清洁面部的一种好方法。

4 泡脚 泡脚是消除脚部肿胀、异味，以及缓解足部压力、保养双足的有效方式，也是缓解头痛、减轻肌肉酸痛的保健法。用佛手柑、丝柏或杜松等精油泡脚。泡脚还可以预防感冒，迅速恢复体力。

5 按摩 以1-3%的精油和媒介油调配，来做按摩用油。 脸部按摩：于下巴、脸颊、鼻子、额头涂上按摩油，依序由内向外按摩 头皮按摩：以指腹由太阳穴往头上按摩 手部按摩：涂按摩油，由手中心往旁推，手指螺旋状按摩 脚部按摩：涂按摩油，足趾螺旋状按摩，再往脚踝上方按摩 腿部按摩：整个腿部均衡涂上按摩油，再由下往上按摩 腹部按摩：涂按摩油，依顺时针方向按摩 背部按摩：涂按摩油，由腰部到肩膀往下按摩，接着由腰部外侧往内按摩

按摩时须避免开瘀伤、烧伤、烫伤、晒伤等有伤口的部位；刚吃饱饭时亦避免进行按摩

6 漱口 漱口法因精油直接接触口腔，因此选择及使用精油须特别小心。牙痛时可用薄荷舒缓；牙龈发炎可试试洋甘菊或薰衣草；想消除口中异味或预防口臭，建议使用佛手柑或薄荷。

将1滴精油滴入装30ml温水的玻璃杯，以小茶匙将精油与温水混合均匀 直接漱口：滴入精油后可加入约5ml白兰地，效果会更好。

7 淋浴 沐浴是利用精油不溶于水的特性，使精油成分透过蒸气和皮肤接触让身体吸收，能有效促进身体健康，为极受喜爱的精油使用方式。芳香沐浴有热水浴、温水浴及冷水浴三种，热水浴水温约38摄氏度，可预防感冒；温水浴水温约29至34摄氏度，能消除疲劳；冷水浴则是以18至21摄氏度微冷的水提振精神。一般而言，减肥、消除妊姃纹及疤痕、减轻肌肉酸痛、调节生理期不适等，多用温水或热水浴。将浴盆内放满热水，滴入5-10滴的精油来缓和情绪。关上门，将自己笼罩在蒸气中浸泡15分钟，您若是属于敏感性皮肤，最好先将精油和媒介油如甜杏仁,杏或核桃油稀释。精油如没有扩散完全可能会留下印子，所以在洗完澡后请立即擦干。

8直接抹在脸上或身上，这适用于复方精油或经过稀释的单方精油。也可与平时用的乳液、面霜调在一起用。

9芳香剂：取用一些漂亮的磁制小瓶罐，做为芳香瓶,以供香味的蒸发及散播。在这些瓶罐的顶端注入水，并在表面滴上几滴精油，而于罐腹中点上蜡烛以使水加热蒸发，如此可使精油的香味散播室内。但要注意的一点是,请将点燃中的瓶罐放在盘中或桌上，而不可置于塑胶表面，以免溶化。一般而言，3-6滴的精油滴数就已足够使用,滴数多寡决定于房间大小。同时亦可用电风扇来吹拂沾有精油的垫子，以变换心情。

运用于枕头：以2-3滴的精油添香枕头，如果您有失眠的问题，则选择有助于心神放松的精油；如果您想转换心情,可以试试饶富情趣、性感类的精油，如伊兰，或是奢侈一些改用玫瑰或茉莉一这两种是最贵的精油。

香水：最好的香水常是调配有精纯的精油，尤其是花的萃取液，直到最近，合成用的香精才被应用于廉价的香水上。制作香水需要运用各种高度的技巧，很难在家自行制造，正如您很难找到酒精的替代品一般。如果您有特别喜欢的纯精油或复方精油,您可以将它与乳液混合使用(3%稀释)；或者调成高浓度(25%)的混合液,擦在耳后、膝盖、手腕和太阳穴等部位。

手帕：这是所有精油使用方法中最便于携带的一种，只要将3-4滴的精油滴在手帕上即可。这也是治疗感冒和头痛和好方法，更能使您在工作时保持头脑清醒。 鞋架：用柠檬叶来清爽橱柜的香味：在鞋子内侧加上2滴松树或芫荽菜精油，则可以去除脚气味。

除湿机：您可以将您喜欢的精油加入除湿机的水槽内，或加5滴精油到一小碗水中，再放在冷却器上方，即可散发香味。

灯泡圈：利用灯泡的热释放精油香味，小型的灯泡圈通常由磁或铝做成，位于灯泡上方添加几滴精油,则来自灯泡的热会慢慢使精油挥发。

木材燃料：约在木材燃烧前一个小时,添加几滴柏树、杉木、松或檀木精油在木材上,待木材燃烧时便会释放出您所喜爱的香味。

精油蜡烛：蜡烛可在事先加上精油，待点燃时就会自然使室内充满芳香的气味。您也可以将精油加入油灯内，达到同样的效果。

温敷：将棉布沾湿（如：面巾、手帕或小毛巾皆可），浸入滴有5-10滴精油的1/4品脱温水中，数分钟后取出拧干，敷盖在伤口的位置，直到它变冷才取下。这是一种治疗割伤、瘀伤、头痛（放在额头上）和红肿的有效方法。

护肤脸部用的保养油：精油可当做日常的护肤保养品，与媒介油调配成1%浓度者，可用于脸部：3%浓度者，则适用于全身肌肤。

一、对付黑头： 勤洗脸：只要从外面回到家中一定要将脸洗干净，一天最多不超过三次。用深层清洁面膜敷脸若是毛孔中很脏油膩可以滴入1-2滴的薰衣草精油，可以彻底清洁毛孔并且有消炎避免粉刺恶化的效果。每星期按摩一次脸部，可用葡萄籽油（质地较清爽、易吸收）加入薰衣草+ 葡萄柚+杜松。薰衣草可使皮肤的新陈代謝正常预防角质堆积肥厚；佛手柑则有净化毛孔，修护发炎肿胀的毛孔；杜松对付毛孔粗大粉刺肤质更有杀菌与淋巴排毒的作用卓越的效果。

配方1：葡萄籽油10ML薰衣草6滴、葡萄柚3滴、杜松梅3滴。 配方2：柠檬香茅二滴、熏衣草三滴

二、改善毛孔粗大可用收缩毛孔精油。或玫瑰一滴、天竺葵两滴

三、油性皮肤可用油性精油。也可用百合精油配制。

四、祛痘用暗疮祛痘精油。另有最常用的去痘痘和痘印的配方：雪松二滴、熏衣草一滴、茶树二滴 。可以作为痘胶点在正在发育中的痘痘上，要注意不尽量不要用在其他区域，但去痘印就不能直接涂了，以免刺激皮肤。精油的浓度很高，直接涂增大皮肤负担的。去痘印：用指尖点在印印处，轻柔些按摩10分钟左右。 只是轻微的痘痘和痘痕的话10ml的葡萄籽油做基础油，里面各加3滴茶树油和熏衣草油，然后拿来按摩患处就可以了。。。冬天还可以选用月见草或甜杏仁油来做基础油的。去痘印的配方基本上有茶树和熏衣草就可以了，加一点点玫瑰保湿滋润，可以改善毛孔。不是太严重的痘痘，茶树油的功效足够对付他们了，去痘印基本就是用茶树和熏衣草来消炎镇静，如果不嫌贵，再加点玫瑰油。效果会很明显的。常用量一般是：10ml 基础油＋3滴茶树，3滴熏衣草＋1滴玫瑰油。

五、除妊娠纹可以用橙花精油，胡萝卜精油，乳香精油与基础精油配。或直接用祛妊娠纹精油。配方：橙花油5滴，薰衣草4滴加10毫升基础油

六、减肥可直接用美腿化脂精油、塑身紧实精油、瘦身减肥精油、瘦脸提升精油、双下巴精油。也可用茴香精油，迷迭香精油与基础油调配。还可以利用丝柏、柠檬各3滴，泡个温水澡，按摩完，裹上保鲜膜效果会更好。

七、增加记忆可用百里香精油。减压可用舒适减压精油

八、美白可以用美白嫩肤精油，玫瑰保养精油或用柠檬精油配置。

九、丰胸可以用丰胸坚挺精油，或依兰精油配制。

这是我的一个在美容院工作多年的闺中密友给我的方子！很有效果哟： 1.想丰胸的美眉： 作用：坚持使用一个月(每周两次按摩5分钟)，保你胸部从A杯到B杯 玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁 玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁

2.给想健胸的美眉： 作用：帮助胸部保持坚挺，结实： 柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml

3.给大胸的美眉缩胸方案 作用：是多余的脂肪燃烧，和减肥的原理差不多。每天洗完澡后按摩5分钟就行了。 柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15ml

十、失眠可用橙花精油、柚子精油、舒适减压精油。

十一、去疤痕可用淡化疤痕精油，或用橙花精油配制。

十二、神经痛、头痛可以用橙花精油。

十三、便秘、胀气、口臭、腹泻，风湿痛、肌肉痛也用肉豆蔻精油。

十四、调经可用罗勒精油，卵巢保养精油

十五、净化空气用桂花精油最佳。

十六、头发护理精油。百里香精油也是防脱发的。

十七、排毒可用淋巴排毒精油、解毒精油。身体按摩精油。

十八、预防衰老可以用肾保养精油、依兰精油、祛皱活肤精油、活化细胞精油。

十九、保湿可用保湿护肤精油。干性调理精油。缺水还可以有这个配方：玫瑰两滴、檀香三滴加在10ml的基础油里，这个配方适合脸部皮肤，眼部皮肤因为比较薄而且脆弱，10ml里精油含量减少一半，洗干净脸以后按摩，按摩到你累为止然后用化妆棉搽去多余油分。

二十、敏感肌肤可用防敏抗敏精油。

二十一、臭脚可用没药精油。

二十二、手部护理精油，足部按摩精油

二十三、眼睛去细纹用眼部保养精油，祛黑眼圈精油

二十四、颈部按摩精油。

二十五、祛红血丝精油。

二十六、黑斑净化精油。

二十七、扁平疣可以用柠檬和基础油调合使用。

二十八、敏感皮肤 一：症状：皮肤角质较薄，毛孔较细，见红血丝，易受外界环境（如：热、冷、空气污染、使用化妆品不当）而受刺激，引起过敏症状，红肿热痛等。

二：适合的精油：首选洋甘菊、橙花、茉莉、桔、丝柏、薰衣草等。 1、红肿热痛：可用冰过的洋甘菊纯露直接敷面，然后将洋甘菊精油稀释后按摩吸收。 2、毛细血管充血，扩张：可用洋甘菊、丝柏稀释，按摩吸收。 3、补水保湿：洋甘菊、花梨木、薰衣草、橙花、茉莉等。

干性、斑点皮肤 一：症状：皮肤角质层较薄，毛孔较细，肤色暗淡，无光泽，有斑点，皮肤松弛，偶见红血丝。

二：适合的精油：橙花、洋甘菊、玫瑰、伊兰、天竺葵、茉莉、甜橙等温和精油。 1、肤色暗淡，去黄气：首选胡萝卜籽、天竺葵、橙花、茉莉等，稀释后按摩吸收。 2、斑点，偏敏感皮肤：橙花、甜橙、洋甘菊、茉莉等。 3、斑点，黄气较重：柠檬、胡萝卜籽、橙花、天竺葵等。 4、皮肤松弛，皱纹皮肤：橙花、伊兰、乳香、薰衣草、天竺葵等。 5、补水保湿：玫瑰、花梨木、洋甘菊、茉莉、橙花、薰衣草等。

油性、混合性皮肤 一、症状：皮肤角质层较厚，毛孔粗大，易生暗苍，面泛油光。 二、适合的精油：天竺葵、伊兰、茶树、尤加利、佛手柑、迷迭香、回青橙、柠檬等。 1、油脂分泌旺盛：首选天竺葵、伊兰、回青橙、迷迭香等，稀释后按摩吸收。 2、毛孔严堵塞，毛孔粗大：首选杜松霉、回青橙、迷迭香、丝柏等，可与 者哩调配，可用茶树直接擦于暗苍位上。 3、炎症后期，恢复：首选尤加利、薰衣草、广霍香等，稀释后按摩吸收。 4、补水保湿：天竺葵、马丁草、花梨木、回青橙、茉莉、薰衣草、洋甘菊、玫瑰等。 5、美白：柠檬、柠檬草、甜橙、佛手柑、粉葡萄柚等，注意避光

胸部精油按摩手法

倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。 按摩手法可以分四步来进行：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。　

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。　　

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。　

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。　

按摩手法二　 胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。　

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。　 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。　 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。　

成效：刺激胸部组织，让乳房长大。　 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。　 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。　 3、在双乳间做8字形按摩。　

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。　 1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。　 2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。　 3、左右轮流伸展约各五次。

成效：使胸部不会松垮的按摩法。 1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。　 2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。 3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。

膻中穴：两个乳头连线交叉点點，正对到胸骨上的位置。　　

乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。　

超级绝招：峨眉派不传之密。以上手法施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的坚挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒，按摩一次五分钟为佳！

香薰疗法家居处方宝典

一、头痛 适用精油：薰衣草2+迷迭香1+玫瑰1 使用方式：1、用基油10ml稀释后按摩太阳穴，颈后。 2、直接用香薰炉或香薰氧吧香薰。

二、感冒发烧 适用精油：尤加利1+柠檬2+薰衣草2 使用方式：1、用基础油10ml稀释后按摩胸部，背部。 2、直接用蒸汽吸入。 3、加上5滴香茅油香薰沐浴。 4、用毛巾冷或热敷余额头。

三、咳嗽 适用精油：柠檬1+乳香2+洋甘菊1 使用方式：1、用10毫升基础油稀释后按摩胸部、背部。 2、直接用蒸汽吸入

四、便秘(消化不良) 适用精油：茴香2+迷迭香1+葡萄柚2 使用方式：1、用10毫升基础油稀释后按顺时针方向按摩腹部。 2、直接用香薰炉或香薰氧吧薰香。

五、肌肉扭伤 适用精油：迷迭香2+薰衣草1+野姜花2 使用方式：1、用10毫升基础油稀释后按摩疼痛部位。 2、用毛巾进行热敷患处。

六、腹泻 适用精油：洋甘菊1+香茅油2+玉兰油1 使用方法：1、用10毫升基础油稀释后按顺时针方向按摩腹部。 2、直接用香薰炉或香薰氧吧薰香。

七、失眠 适用精油：檀香2+洋甘菊2+薰衣草1 使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩太阳穴、颈后。 2、直接用蒸汽吸入 3、直接香薰沐浴。

八、伤口愈合 适用精油：茶树2+薰衣草2 使用方法：1、用10毫升基础油调配后涂抹于伤口部位。 2、直接用已消毒毛巾冷敷或热敷伤口部位。

九、香港脚 适用精油：香茅油1+茶树2+尤加利2 使用方法：1、直接放入热水中泡脚。 2、加基础油用喷雾喷脚涂抹脚。

十、皮肤发炎发痒 适用精油：洋甘菊2+薰衣草2+檀香1 使用方法：1、用10毫升基础油调配后涂抹于发炎感染部位。 2、直接香薰沐浴。 3、用毛巾进行热敷患处。

十一、高血压 适用精油：薰衣草1+尤加利3+乳香1 使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩前额、太阳穴、颈后。 2、直接用香薰炉或香薰氧吧薰香。 3、直接香薰沐浴。

十二、低血压 适用精油：迷迭香3+薄荷3 使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩前额、太阳穴、颈后。 2、直接用香薰或香薰氧吧薰香。 3、直接香薰沐浴。

十三、腰酸背疼 适用精油：柑橘2+薰衣草3 使用方法：用10毫升基础油调配后按摩疼痛部位。

十四、疲倦 适用精油：迷迭香2+薄荷3 使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩太阳穴、颈后、双腿。 2、直接加入用热水泡脚20分钟

十五、头皮屑 适用精油：柠檬3+迷迭香2+天竺葵1 使用方法：1、加入洗法露进行洗护。 2、直接涂抹在梳子上梳头发。

十六、关节炎、风湿痛 适用精油：薰衣草2+迷迭香3 使用方法：用10毫升基础油调配按摩疼痛部位。

十七、安抚小孩 适用精油：洋甘菊1+薰衣草1+薄荷1 使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩胸部背部。 2、直接用香薰灯或香薰氧吧薰香。

十八、压力紧张 适用精油：佛手甘1+檀香2+玫瑰2 使用方法：1、直接用香薰灯或香薰氧吧薰香。 2、用10毫升基础油调配后按摩太阳穴、颈后。 3、加乳香5沐浴。

十九、经痛 适用精油：洋甘菊2+玫瑰1+迷迭香2 使用方法：1、用10毫升基础油调配后顺时针按摩腹部、下背部。 2、直接香薰沐浴。

二十、口腔溃疡、口臭 适用精油：薄荷1+柠檬0.5+佛手甘0.5 使用方法：用半杯水漱口。

二十一、晕车、船 适用精油：薄荷2+尤加利1+柠檬3 使用方法：1、直接用香薰灯或香薰氧吧薰香。 2、直接蒸气吸入。 3、直接香薰沐浴。

二十二、咽喉炎 适用精油：檀香3 使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩胸部、背部。 2、加洋甘菊2用已消毒的毛巾热敷咽喉部位

二十三、鼻炎、鼻塞 适用精油：茶树2+薄荷1+尤加利2 使用方法：1、直接蒸气吸入 2、用10毫升基础油调配后按摩胸部、背部、喉咙。 3、直接用香薰灯或香薰氧吧薰香。

二十四、心闷、忧郁 适用精油：柑橘2+薰衣草1+玫瑰2 使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩太阳穴、颈后。 2、加入葡萄柚2香薰沐浴。 3、直接蒸气吸入。 4、直接用香薰灯或香薰氧吧薰香。

二十五、蚊虫叮咬 适用精油：佛手甘2+洋甘菊2+茶树1 使用方法：1、用10毫升基础油调配后涂抹于感染部位。 2、用已消毒的毛巾热敷感染部位。

二十六、面疱 适用精油：茶树2+洋甘菊2 使用方法：1、用10毫升基础油调配后涂抹于感染部位。 2、用已消毒的毛巾热敷感染部位。

二十七、减肥 适用精油：柠檬2+迷迭香2+葡萄柚1 使用方法：1、用10毫升基础油调配后按摩。 2、用毛巾进行热敷按摩。

1.关于过敏 有些人使用精油会过敏，即使是纯粹使用熏香也会。请使用前考虑自己是否有过敏史，使用若一旦皮肤瘙痒、红斑、呼吸不顺畅等问题，一定要停用！如果是呼吸问题，马上开窗让香味散发掉。如果是皮肤问题，马上洗掉，按一般过敏处理。严重者要看医生。

2．关于保存 大部分精油有挥发性，有些感光，所以要放在深棕色瓶子里避光保存。

3．基底油 精油除了少数几种，如熏衣草和茶树，是不能直接作用于皮肤的，即使是那少数几种，也有一个极小的皮肤使用范围和使用百分比。所以我们需要基底油的帮忙。基底油不仅可以帮助稀释精油保护皮肤，帮助按摩润滑，其本身也有护肤功效。

如甜杏仁油（SWEET ALMOND），这是一种比较温和的油，有助于减少过敏和红肿，长期使用可以消除妊娠纹。它是一个很全能温和的油。其余的还有荷巴巴油（粘得很，要和其他油一起用，但本身渗透性强，对过敏皮肤有舒缓功能）、葡萄籽油（抗氧化）、玫瑰籽油、小麦胚芽油……建议初上手的精油菜鸟选用甜杏仁油。

稀释的比例是10毫升基底油兑5-6滴纯精油，如果没有试管，我的原则是令少勿多，万一引起过敏灼伤皮肤就得不偿失了。如果加入的对方不是基底油而是精油霜、洗发水，那么象征性倒各倒两三滴就好了，然后多摇一会，混合均匀。

4．关于瘦身精油 可以用这三种精油自己调配，倒一些甜杏仁油在小碟子里，加入天竺葵、葡萄柚和丝柏各数滴。按摩效果最好的时段当然是在洗澡后十分钟内，皮肤微湿时，可以用这个按摩小肚子、大腿、小腿和背部。按摩肚子就是画圈，小腿大腿是从小腿按到大腿，然后按压腿的前部，膝盖后方的穴位也按几下。背部就是在肉多的地方多揉几下，然后着重按压在腰最细处的脊椎两旁。腰部也可以按摩，手贴着腰从上到下滑动。也可用拍打法。

尽量按摩到皮肤上没有多余的油，再穿衣服，睡觉起来会有明显的皮肤收紧感。 可以用这个精油霜加精油按摩脸：用无名指，从嘴角滑到太阳穴数次，从鼻翼滑到太阳穴数次 ，在脸颊上由下到上划圈数次，从太阳穴沿耳后滑到颈部淋巴腺数次。用一只手的拇指和食指分开，抵住下巴两边，下压头部，使微有帐痛感数次。

效果满明显的。脸部线条很快就明晰了。至于使用这个后要不要洗脸，我觉得用纸巾把多余的油擦掉就可以了，如果实在怕油就用清水洗脸。我一般做这个是在晚上，先洗脸，拍爽肤水，用补水的面霜，然后快睡觉前用精油做按摩，之后不再用任何东西，或喷一点温泉水。第二天早上不会有油残存在脸上。这个原则也适合其他的精油霜或精油产品。一般一周一次到两次就可以了。

5.丰胸精油 玫瑰油和伊兰（YLANGYLANG）都是帮助丰胸的，但玫瑰比较贵，也可以用天竺葵和伊兰调配丰胸精油。天竺葵可以帮助女性调节内分泌`，对乳房充血和发炎都有好处。也是用甜杏仁油做底，10毫升足够，加入两种各3滴，然后打圈按摩乳房，把两肋和腋下的肉肉向胸部推，一直按到没有多余的油为止。如果有用润肤露习惯的MM可以把两种精油加到润肤露里，不用基底油，混合均匀后直接用润肤露按摩。

6.护发精油，橄榄油是护发的好DD，又便宜。具体使用方法是洗头前半个小时（最多一小时吧）把橄榄油敷到头上，用梳子梳开，或按摩一下，等半个小时，再按正常的程序洗头发，一定要把油洗干净，再上护发素。这样洗出来的头发会显得很健康，当然实际上也是了^^。如果有JM是不喜欢粘乎乎的感觉或本身头发受不了这样大补，就自行调节等待洗头的时间长短（但我想至少要有15分钟）和用橄榄油的频率吧。

如果想有点更多的效果，建议使用精油。我用的是迷迭香、有时候也用柠檬。迷迭香（ROSEMARY）可以调节油脂分泌和润泽发丝，也可以阻止头皮屑。柠檬好象可以亮发，但这是一种感光的精油，而且很容易引起过敏。精油可以少少加到橄榄油里敷头发，但我也加到洗发水里，按宁少勿多的原则加几滴，然后猛烈摇晃洗发水瓶子，直到混合均匀（一般如果洗发水是清亮型的会看到沉淀，那么用到沉淀完了再加一次）。正常洗头，多留一下，多按摩一下，再彻底洗掉，上护发素。我一般是洗完头再洗澡和洗脸，这样保证不会有残余的精油留在皮肤上。这两种精油的效果应该是很快看得出的，头发会生长得很快很健康

精油是纯天然的，一般不会过敏的，但也不排除过敏的可能，连国际品牌都有可能过敏嘛^_^，建议可以先在耳后试试，一开始，可能会有一些过敏现象，比如脸上脱皮或者有红色的小点，不要紧的，如果比较严重，可以停一两天再用，如果不要紧，可以继续用的，一周以后就正常了！因为皮肤要有个适应的过程。

10ml的基础油里加的精油总量控制在3滴之内，看看皮肤适应得好没有过敏不适应现象才可以稍做增加

精油按摩前最好做深度清洁，好让毛孔准备好吸收，还可以用花水拍拍脸让角质层软化一样方便精油吸收。。精油是纯植物油，不会有油腻感，清洗要求不高，但最起码的洗面奶清洗还是要的，很容易洗干净的。头一个礼拜用精油时一般当天晚上就无需在脸上用任何护肤了。。。。。。有很多精油的成分不适合见阳光的，所以建议临睡前使用。

最好晚上用精油，因为精油吸收得比较慢，要20-30分钟才能充分吸收 最好是洁面后，或者用热毛巾敷脸后，在毛孔开着的时候用精油，比较好吸收，最好按摩一下。

很实用，谢谢MM，我记下来了，在实践中研究~~~

LZ辛苦了·好东西收藏了！

真是详细阿！太感谢了，收藏了慢慢看！

还是坐下慢慢看吧。。呵呵

谢谢楼主，说的很详细，收藏了