主题：花香与保健 让人沉迷的芳香疗法

在花香中沐浴

从古至今，各种沐浴方式不一而足，牛奶浴、黄瓜浴、温泉浴、桑拿浴……目前，在国外兴起一种叫ＳＰＡ的沐浴方式，即香氛水泉浴，又叫芳香水疗法。进行这种沐浴方法要具备三要素：水、香气、按摩。

科学已证明人的皮肤组织和身体器官是由同一胚胎发展而来的，皮肤的好坏会影响内心情绪的好坏，因此，人体心境的改变可以通过皮肤的改善而改善。同时，由于人的嗅囊处在情绪脑系统中，不同的香气通过嗅囊会对情绪产生不同的影响。

法国著名香气化学家皮耶·法兰贡和丹尼尔·潘威尔医生发现，最为人喜爱的香气是花香类与香料类香气，它们分别能带给人安抚镇静与清新振奋的感受。

花香类的香气多半富含酯类成份，令紧绷的肌肉与神经自然放松下来，香料类的香气则以酚、醚、芳香醛为主要成份，它们可以激励多帕胺这种神经传导物质的生成，提升一个人的创造力，以这种香型为主要原料的沐浴乳会让人精力充沛。

作为都市白领，为了让紧张的生活都一份情趣，温佑君建议：早上起床时，可选择花香型沐浴乳，集中精神 ；晚上临睡前，可选择香料型沐浴乳，纾缓紧张。这样你不仅可以拥有一副动人的面容，也可拥有一副骄人身材。

不过，请记住，沐浴时间不要过长，因为过长的冲洗会令肌肤失去水份并受到损害。水切忌太烫，因为烫的水容易对皮肤造成直接伤害。冷热水交替洗澡是肌肤美容的好办法。

沐浴后，谨记把身体擦干，擦干背部很重要，不少人背部会长暗疮，多数都是因为没有擦干背部就穿上衣服，细菌得以侵袭皮肤而造成。

香薰美容法

似乎在一夜之间，街头巷尾处处出现了香薰专卖店，店里不时飘出幽幽清香，神秘而浓郁。这种纯粹西方人的美容方法，现在被越来越多的中国人看好，咨询和购买的人多了起来，神秘的西方精油美容不再有那层神秘的面纱。

最天然的护肤品
植物精油可以说是植物的灵魂，它萃取自植物的花、叶、根、籽、皮、果、茎等部位。各种植物所能萃取出的精油量，是根据植物的不同而有所差异，例如玫瑰花苞只含有极少可被萃取的部分，通常约100朵玫瑰花才能萃取出一滴玫瑰精油，可见其珍贵。精油护肤与任何护肤品不同的是，在保养肌肤的同时，还有调理身心的作用。

经常用的三种方法

按摩法：
精油要经过基底油稀释调和后才能使用，经过按摩很快就能渗入体内并被皮肤吸收。精油的使用量以＂滴＂计算，但各品牌的使用量有所不同。

沐浴法：
精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，有时会对某些材料的浴盆有损害。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡大约20分钟。

吸嗅法：
5～10滴精油放入熏香陶灯，再加水后熏蒸，也可以滴在面纸上吸嗅。

精油要经常更换
经常进行芳香疗法可使嗅觉更灵敏，肤质也会得到改善，但一种精油使用2～3周后，最好换一换，以保持肌肤对精油的敏感度，另外，三种精油的搭配方法比单一精油的效果好得多。

挑选精油要对症
不同的皮肤症状要选择不同的精油，不管是干性皮肤、敏感性皮肤；也不管是抗老还是美白，都有适合的精油。

干性肌肤：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵。
油性肌肤：佛手柑、尤加利、熏衣草、茶树、柠檬、迷迭香、天竺葵、檀香木。
混合性肌肤：依兰、茉莉、熏衣草。
过敏性肌肤：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、甘菊。
抗老化、抗皱：天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花。
皮肤发炎：甘菊、天竺葵、熏衣草。
美白：柠檬、佛手柑。
青春痘、消炎：茶树。
湿疹（干性）：熏衣草、檀香木、天竺葵。
湿疹（湿性）：佛手柑。

哪些适合秋冬使用
如果你的肌肤一到秋冬就变得干燥、过敏，下面的几种简易调配法，能帮助你解除烦恼。
1 非常干燥、脱皮：玫瑰精油＋檀香木精油＋甘菊精油
2 过敏、发痒：玫瑰精油＋熏衣草精油＋甘菊精油
3 皮肤缺水、老化：玫瑰精油＋橙花精油＋茉莉精油
4 皮肤干燥但会出油：天竺葵精油＋熏衣草精油＋依兰精油

使用精油六点禁忌
1．孕妇、高血压、癫痫或其他疾病在使用精油前要先咨询医生。
2．不可内服，也避免使用在眼睛四周。
3．纯精油（100％），最好不要直接涂抹在皮肤上，以免刺激皮肤或引起过敏现象，一定要稀释后再使用。
4．不适合低血压患者。
5．精油要保存在阴凉处，并尽量在开封六个月内用完，尤其是柠檬精油，因挥发快，最好在三个月内用完。
6．有任何问题要请教专业人员。

学习了。

学了！

学习！