旅行必备精油，照顾好心情
长途飞行前，为自己调配几瓶精油随身携带，以应付飞行途中的不适，让身心更加安稳。为顾及随身携带方便性，所以便于使用及体积小巧很重要。用空的滚珠瓶，加入调配好的精油，放在随身行李背包中，在飞机上方便随时可以取用。
以下是在旅行前一定会准备的精油，这四瓶精油不但足够应付飞机上可能产生的各种症状，在旅行途中也很实用，放在化妆包中，以备不时之需。当然，如果还需要按摩或泡澡的话，就必须另行准备份量充足的精油及基底油，事先或临时调配皆可，视旅程便利性（例如大部分时间投宿的旅馆若没有浴缸，就不用考虑可以经常有机会泡澡）、旅行时间及个人习惯而定。
◎头痛救星 ? 精油配方：薰衣草+薄荷
这支精油不但旅行必备，平常任何时候都可随身携带。酷热时身体暑气不消、或夏天进出冷气房时、或季节变换气温明显变化时，很容易出现头痛毛病，而使用这支精油，搭配冥想、休息，通常不用多久便可恢复七成。
按摩时涂在头部两侧太阳穴、鼻孔周围（主要是嗅吸到味道）、眉骨三节穴道（眉骨头、中、尾处）、额头区域。
◎暖腹消水肿 ? 精油配方：姜+葡萄柚
姜，让人有温暖的感觉。特别是女生，在经期不适时，喝上一碗红糖姜汤，肚子暖暖热热的很舒服。冬天喝姜茶，也可以预防和抵抗感冒。姜的热性可赶走身体的溼气，也可减轻反胃的感觉。
葡萄柚可以舒缓体液迟滞状况，是很棒的精油，有周期性水肿症状的朋友，搭配按摩可以有效缓解肿胀不适。在激烈运动后，经常会觉得肌肉酸痛（例如一下走太多路会「铁腿」，台语，意思是腿部肌肉很痛），那是因为肌肉分泌乳酸的缘故，用葡萄柚按摩肌肉，也有助于排除乳酸，减少肌肉僵硬和酸痛。
混合这两种精油，主要用在肠胃不适，或是觉得身体被寒气入侵时。葡萄柚的味道总是让人觉得很开心，还有振奋精神的作用。
◎万用精油 ? 精油配方：黑胡椒+薄荷
黑胡椒精油可缓解肌肉酸痛、僵硬和疲倦，薄荷则对消化系统有益，如肠绞痛、腹泻、消化不良、呕吐或反胃。说是万用精油，就是治标不治本，在肌肉酸痛、腹痛或各种疼痛时，可用来涂抹按摩，稍解不适症状。要提醒的是，身体不适必须尽快就医治疗，以免耽误医疗时间。
通常用这支精油按摩颈肩，因为长途飞行一直维持相同姿势，很容易觉得肌肉僵硬、肩膀酸痛。自己用手指力道按摩两肩上方肌肉、颈部后方中央两侧肌肉，会感觉很舒服。有时候在飞机上，因为放置腿部的空间很小，小腿也会容易觉得僵硬不舒服，也可以用来按摩。
使用精油按摩后，顺便在座位上做些简单的伸展运动，这时会感觉身体放松很多，接着就可以安心闭目养神了。
※注意：调配黑胡椒精油时的比例必须很低，用量过高可能引起过敏。
◎女人家精油 ? 精油配方：快乐鼠尾草+天竺葵
「女人家」就是适合女人家经期使用的配方，可在经期不适时，涂抹在下腹部（以顺时针方向画圆按摩）、腰两侧及后背腰下与尾椎处。
以缓和经期不适的精油来说，芳香小铺的「青春泉源按摩精油」(Ovary Care Complex)是不错的选择，主要配方有佛手柑、玫瑰，每次只要闻到这味道，不舒服就已经消失了一大半。
※注意：快乐鼠尾草精油和鼠尾草精油不同，其中某种成分的含量较低，毒性较低；但是无论何种鼠尾草，用量过高都会导致癫痫症发作，损伤中枢神经或导致瘫痪。
【注意事项】1.除少数几种精油外，大部分纯精油皆不可未经稀释即直接涂抹于皮肤上，通常会以基底油如杏仁油、荷荷芭油或葡萄籽油等调配稀释后使用。2.精油调配方式及比例，请参考坊间专业书籍。3.各种精油均各有安全须知及使用禁忌，使用前务必请先研读相关专业资料。6.以上使用精油之功能，系个人使用心得，仅供参考
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Post By：2008-10-14 15:55:49 [只看该作者]
Post By：2008-11-4 10:06:40 [只看该作者]
