主题：【另类医疗篇】芳香疗法简介

撰文／佛教僧伽诊所、咏康诊所主治医师　陈干原医师 壹、前言 　　芳香疗法在台湾已是广为大众所熟知的时尚流行，从百货公司到夜巿，随处可以买到熏香灯具及精油，但其应用大多局限在美容界，用来瘦身美肤或者调整情绪，在国内大多由美容师及个人爱好者在从事芳香疗法。其实芳香疗法也是另类医学的分支，近年来由于安宁疗护的发展，广泛的接纳其它非正统的医疗方法来改善病人的身心症状，所以在国内的安宁病房中，芳香疗法也常被应用于临终病人的照顾。 贰、芳香疗法的历史 　　使用芳香的植物及其萃取物来治疗疾病或保健身心在人类的历史上可说是渊源流长，然而现代的芳香疗法则是在二十世纪初，由法国的一位化学家加德佛榭（Gattefosse）在1928年首度命名（法文Aromatherapie），并发展出精油在医疗上应用的准则，而成为法国药草医学的重要分支，所以在法国主要是医师或草药医师在从事芳香治疗，对抗细菌及微生物感染是其主要的应用，口服的方法则是医师常用的处方途径。现代芳香疗法的第二阶段发展则是另一位法国医师珍‧法涅（Dr. Jean Valnet），他在二次大战使用植物精油来治疗受伤的士兵，他在1965年出版实用芳香疗法（Practice of Aromatherapy）一书，后来他移居英国，其著作被翻译为英文及德文，催化了芳香疗法在西方世界的推广。与珍‧法涅同时的玛格丽特‧摩利（Marguerite Maury）使用按摩法做为治疗及美容的基础，结合了中国医学、印度医学及西藏医学的理论，发展出整体性芳香疗法（Holistic aromatherapy），使芳香疗法广受欢迎而成为家户喻晓的名词。 参、芳香疗法的分支 　　基于治疗者的训练背景及精油的使用方式，芳香疗法有三个分支：一是美容芳香疗法，治疗师所接受的是美容师的训练，加上短期的课程学会使用芳香精油来做美容按摩及皮肤保养。二为芳香医学，这是由医师或药师来执行，以精油内服为主要途径来治疗特定的疾病。三为治疗性的芳香疗法，精油的使用途径以按摩为主，其它的方式如蒸气吸入、热敷、浸浴、喷雾等皆可使用，并常配合其它自然疗法，使用在多种疾病的治疗及身心状况的改善，近年来更有不少的医疗专业人员如謢理师、物理治疗师亦加入芳香疗法的学习，应是未来芳香疗法的主流。 肆、常用精油的简介 　　精油是从植物的花、茎、叶、种子、树皮或树脂经由蒸馏或其它方法萃取出的挥发性芳香物质，有上百种的精油被使用在芳香疗法上，其中较常见的有二十几种，我们可以依植物系统分为五类：柑橘（Citrus）、花类（Floral）、绿叶（Green）、特殊香味（Spicy）、及木质类（Woody）；而在选用精油时，我们应从精油的化学特性了解精油具有的疗效，及其对生理及心理层面的影响，以便挑出合适的精油（参考附表），以下简介数种较常用之精油，值得注意的是精油宜标示拉丁学名以确定其植物来源，以免因中文名称或俗名相同而误用。 柑橘类 ◆佛手柑Bergamot （学名Citrus aurantium ssp. Bergamia） 　佛手柑能放松紧张的情绪又可以提振精神，可以用来对治失眠，要注意的是佛手柑有光毒性，甚至可因日晒而引发皮肤癌，所以若要使用佛手柑于皮肤上一定要避免日晒。 ◆苦橙Bitter Orange（Citrus aurantium） 　苦橙树可以制造三种精油，橙精油（Orange）来自果皮，主成份是烃类（柠檬烯），主要的作用是安抚神经系统；白色的花朵可蒸馏出橙花精油（Neroli），可以放松焦虑，解除忧郁，改善失眠；苦橙叶（Petitgrain）是来自从其叶片，主要作用是平衡自律神经系统，稳定情绪。 ◆柠檬 Lemon（Citrus limon） 　柠檬有着新鲜而强劲的柑橘类香气，主要的作用是杀菌、帮助消化及预防感染性疾病，也可以有效的清净室内空气。 ◆桔Mandarin（Citrus reticulata） 　桔精油除了有独特柑橘皮味之外，还带了点甜味，其主要成份亦是柠檬烯，主要的作用是缓解焦虑，特别是针对儿童的焦虑、紧张及压力有助益，桔精油亦可用来清净室内空气，对情绪问题引起之胃痛有效。 　柑橘类的精油大多有光毒性，使用在皮肤上要避免日晒。 花类植物 ◆天竺葵Geranium（Pelargonium odorantissimum） 　天竺葵的气味甜而带有玫瑰的香气，主要成份是醇类及脂类，所以有很好的安抚及提振精神的作用，而且天竺葵也是很好的按摩油，可以促进肝脏及胰脏的功能，对念珠菌及其它霉菌的抗菌能力甚佳，对于缓解女性月经前后的乳房涨痛及月经过多效果显著。 ◆熏衣草Lavender（Lavandula angustifolia） 　熏衣草是精油中名气最大的，其主要成为醇类（牛儿醇）及酯类（牛儿酯），主要的作用是平衡身体及情绪问题、缓解紧张及减轻疼痛，随手的一瓶熏衣草精油可以治疗灼伤及蚊虫咬伤或小切割伤等皮肤问题。 ◆伊兰（香水树）Ylang Ylang （Cananga odorata） 　伊兰有着迷人的花香味，有很好的放松及激励的作用，对于心悸及易情绪波动者可以用几滴精油滴在手帕上深呼吸数次，疗效显著。 ◆罗马甘菊Roman chamomile （Anthemis nobilis） 　罗马甘菊的成份主要是酯类，主要作用是抚慰及镇定，可以缓解痉挛，并且适用于婴儿的皮肤照顾。另有一种德国甘菊（Matricaria recutita） 颜色是淡蓝色的，有较佳的抗发炎效果。 绿叶 ◆快乐鼠尾草Clary sage（Salvia sclarea） 　快乐鼠尾草有着坚果的香味，有很好的放松效果，适用于缓和女性的经前不适。 ◆尤加利树Eucalyptus（Eucalyptus globulus，或Eucalyptus radiata） 　尤加利精油的气味清新、略冲鼻，有良好的抗菌及抗病毒作用，也是很好的怯痰剂，用来清净空气及减轻感冒的症状，可以将三滴精油滴在一碗热水中，一天吸三、四次每次五分钟，或直接滴几滴精油在手帕或面纸上不时的吸入。 ◆马郁兰Marjoram（Origanum majorana） 　马郁兰的主要成份是醇类和酯类，有不错的抗菌作用及很好的抗痉挛特性及镇咳效果。 ◆薄荷（胡椒薄荷）Peppermint （Mentha piperita） 　薄荷的主要成份是薄荷脑，会令人产生清凉感，主要的作用是缓解头痛、神经痛，提神醒脑，有健胃及祛除肠胃胀气、抗痉挛的效果。薄荷精油要稀释才能使用，不应在夜晚使用以免失眠，三岁以下婴儿应避免使用。 ◆迷迭香Rosemary（Rosmarinus pyramidalis） 　迷迭香是和熏衣草齐名的精油，主要的性质是抗菌、兴奋、怯痰及利风湿；孕妇、高血压及癫痫患者不宜使用。 特殊香味 ◆茶树Tea Tree（Melaleuca alternifolia） 　茶树精油并非由泡茶用的茶叶（山茶科）所蒸馏的，此茶树属于桃金娘科是澳洲的特产，茶树有很强的杀菌效果，对于细菌、霉菌及病毒皆有效，一滴精油加入一杯水中即是很好的漱口水（也可加入一滴柠檬精油味道更佳），也可用来清净空气及小伤口的初步处理。 ◆杜松果Juniper berry（Juniperus communis ssp． Communics） 　杜松果的主要作用是抗风湿、抗菌、利尿、消水肿，也有助于脸部粉刺的改善。 ◆没药Myrrh（Commiphora molmol） 　没药主要用来治疗皮肤的疾病，也是很好的焚香材料，可以解除长期的情绪困扰或经常的恶梦问题。 木质类 ◆檀香木Sandalwood（Santalum album） 　檀香木及其精油在印度及中国都常用于宗教仪式中，有安抚、镇定及专注的作用，故可用于静坐冥想，治疗失眠或忧郁。 ◆丝柏Cypress（Cupressus sempervirens） 　丝柏又称日本桧木，精油是从其针叶及细枝蒸馏出的，有不错的镇咳效果，也用于咽喉炎的初期，对于痔疮及静脉曲张的疗效亦佳。 ◆花梨木Rosewood（Aniba rosaeodora） 　花梨木是生长于亚马逊河流域的树木，其主要成份是醇类，其性质很温和，可以缓解头痛及澄清思考，可用于考试或其它压力的状态。 伍、芳香疗法的使用途径 精油的使用途径有四种 一：是经由鼻黏膜吸入，透过嗅觉神经来传递其对身心的影响； 二：是经由皮肤的吸收，透过经络或血液的传导 三：是经由口服消化吸收后代谢全身 四：是做成肛门栓剂，由肛门的黏膜吸收。 　　经鼻吸入的途径，可以使用精油的扩散挥发机，或用蜡烛燃烧的精油灯，然应注意蜡烛的品质，也可直接将数滴精油滴于一碗温水中令其自然扩散，对于呼吸道的症状缓解则可滴一两滴精油于手帕或面纸中直接靠近鼻子吸入，对于睡眠的问题也可直接滴一两滴精油在枕头上使用。沐浴时在澡盆内加入合适的精油也是很好的方法。 　　按摩则是精油从皮肤吸收的好途径，不可使用纯精油直接按摩，宜加入适当的植物油当基础油，一般以甜杏仁油及葡萄籽油最常用，单方精油以不超过3％为原则，也可用复方精油，精油总量不应超过5％；按摩的方法则可配合正规的按摩手法，如瑞典式按摩、中国的推拿按摩、瑜伽按摩等方式，加上精油本身的化学特质，对治疗有加成的效果。 　　口服或经由肛门栓剂的途径则应由学有专精的医师处方才宜使用。 陆、结语 　　《维摩诘所说经香积佛品》中提到上方世界有一佛国土，国名众香，佛号香积，其国土之香气是所有世界中最香的，这个世界的建筑物及庭园设施充满香气，而且香积佛不需要以文字说法，只要用种种香就能让其人民具足戒行，菩萨们只要坐在香树下闻这种种妙香，就可以获得一切德藏三昧，具足一切菩萨所有的功德。人间的芳香疗法也是可以用来治疗种种的身心疾病，进而有助于修行的进径。 参考书目 摩利夫人的芳香疗法　世茂出版社，1997。 芳香疗法精油宝典　汪妲‧谢勒着　世茂出版社，1996。 芳香精油治疗百科　丹妮尔‧雷曼着　世茂出版社，1999。 芳香精油配方宝典　瓦勒莉‧安‧沃伍德着　世茂出版社，1998。 Advanced Aromatherapy, Kurt Schnaubelt,1995． Medical Aromatherapy, Kurt Schnaubelt,1999． Aromatherapy for Practitioners, Ulla－Maija Grace's,1996． 陈干原医师 学历：台北医学院医学系毕业 　　　中国医药学院中医学分班结业 经历：家庭医学专科医师 现任：咏康诊所主治医师 　　　佛教僧伽联合诊所主治医师