主题：水疗对生理的助益

【吴慧真-打开青春SPA大门一书】 在近十年内，「 spa 水疗」在纽约、巴黎、伦敦、东京等各大时尚 都会中蔚为时尚，除了是提做为休闲、养生、社交之场所之外，更重 要的是，完整且正确的「 spa 水疗」可以有效改善人体健康状况， 让精神得到释放、肌肉获得抒缓，如此一来，自然能让身心舒畅，对 生理、心理有着无比的助益。 ●水疗（Hydrotherapy） 讲到水疗这项时兴科技，在其发展过程中，至少有多达十几种的不同 名称，而目前则以 Hydrotherapy、Aquatic Rehabilitation （水中 复健）、Aqua Therapy 或 Water Therapy 最为人所认同，而且发展 得也最为普遍。 在科学的领域中，所谓的「水疗」是发生在动态的水环境中，它的生 物作用除与静态或动态的水物理学、流体力学及热力学有关，还与水 中浸泡对人类心理的影响有关，所以，水疗的作用是无远弗届，但最 基本、且最明显的功能，则是对于人体的衡定系统的影响极有效益， 这项结果可从以下水疗对于生理作用的各项解释中看出端倪: **对血管与循环系统的作用 当沉浸水中时，血液由四肢与腹腔回溯进入胸腔大静脉，然后进入心 脏，可大幅降低系统性的血管阻抗，组织的循环增加，特别是骨骼肌 的血液循环量可增加达数倍。 **对软组织与淋巴系统的作用 软组织受水压时，压力促使淋巴向心大幅回流，排出多余细胞间液。 综合 1. 与 2. 的作用，水中压力可一定程度地改变血液容量与压力 ，对肾脏有明显影响，可利尿、改善或消除水肿。 **对关节的作用 水的浮力是向上的，可减轻 (或抵消平衡 )关节因地心引力向下所产 生的的压缩负荷。 **热能转移作用 水能保持热量与移转热量，当人体浸泡于水中时，热量变成一个动态 系统，水温如果超过身体，热量就会暖化身体。反之，身体则会释放 热量变成较低温度，身体的温度调节机制激活，重新达到新的系统平 衡。适当的应用这种热能转移不论冷或热，都能增进新陈代谢率。 ** 利用动态的流体力学刺激人体的反射区（与体内器官产生互动） 或以静态或动态的水物理作用安抚人体的生理包括心理状态。 虽然水疗法早在 2,400 年前就被认为是许多症状的一种治疗工具， 在先期的西腊、埃及、亚述、印度与中国与印地安文明中，均有许多 考证在。 但以文獻的記載而言，18 世紀初，德國醫生漢恩（Hahn）首先用所 謂的「水療法」來治療「腿部疼痛與騷癢」及其他許多問題而斯堪 地那維亞與俄羅斯就已普遍使用熱蒸汽浴與冷水浴德、英、法等國 亦成為「水療」歷史中最重要的發展搖籃。 直到 19 世纪中，奥地利 的温特威次教授（Prof. Winterwitz）研究了一门名为「水中力学」 的水疗法，并在维也纳创办了有史以来第一所水疗专门学校与研究中 心，为当代建立了用水疗法来做治疗养生的可接受的生理研究基础， 并为漩水浴等水下运动治疗的发展注入动力，这股风气延续至今，「 水疗法」在全世界获得认知与发展，更持续普及成为复健医疗的一部 份。 水疗对生理的助益(二) 至于在水疗的定义上，根据学者研究，狭义的水疗包括冷水浴、热水 浴、淋浴、全身浸浴、蒸气浴、漩水浴、气泡浴、镇静浴、冷摩擦浴 、水中穴道按摩、维琪喷射按摩、水下冲灌、浮力浴、吊床浴、二氧 化碳浴、盐浴、湿包扎、灰泥浴等，比较偏向医疗目的，主要强调的 是「必需有一个用水治疗的环境」，同时也从纯被动的方式改变为被 动与主动结合的治疗方式。 至于广义的水疗则除前述项目外，再加上冷热交替浴、寝浴、池壁按 摩、额颈冲击浴、拍打浴、瀑布浴、按摩步道、足浴、海藻浴、芳香 浴、药草浴等，融入其它疾病预防与非医疗性的健康养生、美容保养 、塑身减肥、休闲与娱乐，这些疗程可依各别需要作不同的复合式组 合，这种结合也使得 spa 水疗成为目前如此炙手可热的主要因素。 水疗的适应症状 四肢、脊椎、骨骼肌肉的复健治疗 肌肉酸痛、坐骨神经痛、腰背痛、关节炎 足部的复健治疗 脑灰质脊髓炎 妇科的复健治疗 经前症候群、产后复原 风湿的复健治疗 风湿症 运动的复健治疗 运动伤害、肌肉痉挛 心脏血管的复健治疗 降低系统性的血管阻抗 其它疾病的复健治疗 焦虑、忧郁、哮喘、黏液囊炎、黏膜炎、膀胱炎 对血管的作用 淋浴 蒸气浴 漩水浴 气泡浴 水中穴道按摩 维琪喷射按摩 水下冲灌 浮力池 吊床浴 二氧化碳浴 池壁按摩 活化体内五脏六腑、按摩腰、臀 额颈冲击浴 头背按摩舒张压力、舒缓头痛与肩膀酸痛 脚浴 平衡体温、促进循环 瀑布浴 镇静、安抚、舒缓 浮浴 身心放松、享受宁静 寝浴 全身放松 交替浴 加强代谢 蒸气室 加速新陈代谢、促进排汗 镇静药浴 排除毒素 冷池 镇静、收缩毛孔、醒肤 气泡浴 超音波气泡按摩、清洁 拍打浴 减轻疼痛、消除疲劳 按摩步道 改善关节疼痛、镇静

水浴的品种真的很多啊。但是最方便的还是手浴和脚浴啊。