香味和睡眠 - ● 探索芳香疗法的世界 ● - 中国整体芳香疗法论坛

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此，如何睡的香甜自古以来就吸引了不少研究者。遗憾的是，直至今日，我们对睡眠的了解逊是微乎其微。众所周知，睡眠是大脑的事，研究睡眠必先研究大脑，但研究大脑又不能伤害大脑，解剖学家无能为力。而研究大脑的各种生理活动过程感到最棘手的就是睡眠，因为人在清醒时能说出自己的感觉，睡着了就不知所以，对研究者不能提供任何线索。醒来是依稀记得一点点梦里的零乱景象，也说不清楚。

公元1924年，德国的精神病学家贝格尔发明了测脑电波的方法，让受试者安详自在地躺在试验台上或坐在靠背椅上，头皮上贴着一些金属电板，红红绿绿的几十根电线连到一架仪器中，仪器上的指示灯忽闪着，随着一阵轻轻的嗒嗒声，尺余宽的纸带从仪器里送出来，上面描记着若干条水波纹般曲线，这就是人的脑电图。

正常人的脑电波可分为波、波、α波、波、波五种：

波：又称兴奋波，每秒超过30赫兹的波；

波：又称紧张波，每秒14-30赫兹的波；

α波：又称安静波，每秒8-13赫兹的波；

波：精神恍惚波，每秒4-7赫兹的波；

波：又称熟睡波，每秒2.5-3赫兹的波。

人在清醒闭目养神时，α波每秒8-11赫兹，当嗅闻到某些香味时，α波可以慢慢下降到每秒6-7赫兹，即进入精神恍惚状态，也就是“打瞌睡”，进而再降至每秒4-5赫兹，安然入睡；相反地，当嗅闻到另一类香味时，α波可以迅速增加至10-13赫兹，此时人完全清醒，如闻到强烈的刺激性气味，甚至会出现波，大脑进入紧张状态，指挥全身防止“不测”。大脑长期处在紧张状态下是不行的，因为这容易引起疲劳。根据以上实验的结果，科学家们利用植物精油配制出两种“香水”，一种“香水”闻过后可以使人脑电波慢慢降至产生波，使人容易进入梦乡的“安眠香水”；另一种“香水”闻过后可以使人脑电波迅速提高1-3赫兹/每秒，使人处于清醒状态，但又不进入紧张状态，这种“清醒香水”用途很广，对于值夜班的工人，下午容易打瞌睡的学生，特别是对开长途车的司机来说，可以在一定的时间内保持清醒的头脑，减少差错，避免交通事故，因此人们又把它叫做“司机警觉剂”。日本有资料显示，自从这种“司机警觉剂”问世以后，由于疲劳开车引起的交通事故减少了一半。

所以利用植物精油对大脑的安眠作用更对人体无毒无害，长期使用也不会上瘾或失效，是目前任何一种安眠药品和兴奋剂无法与之比拟的。

主题：香味和睡眠