主题：DIY美容宝典

一、外用美容篇

　　1、柔白爽泽敷

　　甘草、枸杞、薏米、绿豆打成粉。蜂蜜、药粉、面粉用1：2：4的比例，加适量水调成糊状敷面，20分钟后洗去，动作要轻柔，否则会有摩砂效果。

　　此方可以美白肌肤、去除因燥热而起的青春痘。

　　甘草美白排毒、枸杞美白润泽去皱、薏米美白消肿、绿豆清热解毒。

　　2、光泽按摩膏

　　黄豆煮熟沥干，趁留有一点点水分时放入搅拌机打成泥，用来按摩脸部。按摩手法：双手沾上按摩膏，中指和食指从下巴开始向颧骨打圈，再将起点往上，扩展打圈，并围绕嘴部用食指打圈按摩，食指上下摩鼻翼，双手大拇指按住太阳穴，以其他四指上下刮额头。之后轻柔洗净。

　　黄豆可吸附多余油脂，这个按摩膏颗粒细腻，不伤皮肤，促进血液循环，预防皱纹。

　　3、去死皮膜

　　蛋清半个，调入1的药粉或者喝咖啡的细糖，没有用白砂糖代替，敷面10分钟，洗去时略加按摩。此法至多一个月用2次。

　　蛋清润泽皮肤，去除老化死皮，并可消除粉刺痤疮以及黑头，药粉和糖颗粒略粗，起了摩砂膏的作用。

　　4、瓜条贴

　　黄瓜、冬瓜、西瓜皮、苦瓜、丝瓜皆可用此法。瓜，用削果皮的刨子抛下薄条，贴在脸上，15分钟取下。可补水舒缓。

　　5、绿茶藕粉胶

　　无糖藕粉先用凉水调开，加入刚冲泡好的烫绿茶，当作凝胶涂脸，可滋润皮肤、去皱美白。

6、清茶爽肤水/喷雾

　　绿茶、枸杞、山楂、菊花、玫瑰泡茶，凉后也可加入珍珠粉，当爽腹水拍脸，也可装在喷瓶中当补水喷雾。

　　绿茶控油舒缓、枸杞美白去皱、山楂美白、菊花清凉舒缓、玫瑰促进血液循环。

　　7、透明纯净凝露

　　琼脂1克，用30毫升水煮化，凉后凝成类似果冻的凝露，以此做补水凝露，早晚使用，可补水，无其它功效，适合敏感皮肤或者年轻皮肤。

　　8、冬日滋润手膜

　　蛋黄一个打散，加入橄榄油两滴、蜂蜜适量，均匀抹在受伤，可带上一次性手套，20分钟之后洗去。也可当作脚膜，当脚膜是套上保险袋再穿上袜子。蛋黄、橄榄油、蜂蜜都是滋润皮肤的好东西。

　　9、胶原蛋白眼霜

　　猪蹄或者鸡爪加水没过即可，放入电饭煲熬10分钟后撇掉油脂，再熬2个小时（时间仓促一个半小时也行），熬好后滤出汁液，凉后自然结着皮冻，当眼霜轻拍眼周即可。

　　猪蹄/鸡爪含有丰富的胶原蛋白，去皱效果佳。

　　10、天然护甲油。

　　大蒜两瓣，泡在橄榄油中，没有橄榄油香油亦可，油量没过大蒜一点，2日之后涂抹手指甲，可以防止断裂。

　　11、蜂蜜润肤霜

　　这个作法十分简单，蜂蜜和水1：1调开，可以现调现用，冬天可以防止皮肤干燥，并且有去皱、细腻肌肤的功效。有一个老太太，皮肤又白又细，就是一直用这个方法。此法适合各种肌肤。

　　12、去痘强力溶液

　　此法到迫不得已的时候才用，因为比较伤皮肤。白醋加入少许食盐和等量甘油，用棉签涂在大痘痘上。这个方法有的人已经知道了，但是他们以为用在全脸，千万不要用在全脸，否则得不偿失。

　　13、夏日翡翠敷

　　苦瓜四分之一根、奶酪一块、干玫瑰花两朵去蒂，搅拌成泥状敷面，20分钟之后清水洗净。

　　苦瓜清热解毒、美白舒缓，奶酪滋润、去角质，玫瑰花功效上面已经提到。此法适合油性肌肤。

　　14、蜂蜜、红糖、黄瓜汁等量调匀，当精华液涂脸，20分钟后洗去，红糖排毒美白，黄瓜汁补水舒缓。此法适合各种肌肤，但是敏感者慎用，容易长痘痘者慎用。

二、外用美发篇

　　1、黄豆煮水半个小时，倒出汁液，温度不烫手时用来代替自来水洗头，可以去头屑，补充头发的营养，使头发有光泽。

　　2、干性发质可在平常使用的洗发水、护法素中各加入一滴橄榄油，可以让头发乌黑柔亮，顺而有质感，但是橄榄油量不宜多，以免发丝油腻，油性发质在做发膜时加入一滴即可。

　　3、绿茶按日常方法冲泡，待凉后用来代替自来水洗头，可以去头屑、污垢，并能让头发健康强韧。

　　4、脱发严重者，以姜片擦拭脱发严重处，多多益善，姜片能够促进头皮血液循环，刺激生发。

　　5、牛奶与水1：2混合，用来洗发，可以令秀发润泽柔顺，去除头皮老化角质，洗后记住用清水漂洗干净即可，如若不放心，可再用洗发水洗一遍。

　　6、啤酒加热至微温，加入蛋黄（啤酒温度不可过高，否则蛋黄会熟），搅匀，当作护法素使用，长期简直头发会乌黑柔顺，丰盈亮泽。

　　7、酸奶、蜂蜜混合，当作发膜均匀涂抹发上，用浴帽包裹去洗澡，洗完澡后再冲洗干净，会让头发很有光泽哦！

　　8、芦荟汁（捣烂、榨汁、购买现成都可）加入洗发水中，用来洗头皮，用指腹按摩。让头皮健康，自然生出的头发都很好了。

　　9、这是一个小窍门。无论洗头与否，每天都在头发上涂抹免洗护发素，用梳子梳顺，久而久之头发会变得直而柔顺。

　　10、尽量少扎头发，如果需要，不要用传统黑皮筋，而使用柔软的漂亮发圈松松绑起，可以加固发根，不伤发丝。

　　11、用无糖藕粉代替自来水洗头，过后用清水漂洗干净，可以让头发不易沾上灰尘、脏物。

三、内服美容篇

　　1、木瓜银耳汤

　　银耳泡发去蒂，加入木瓜块，放进电饭煲中用煲汤档煲一小时。此汤不需要加糖，因为木瓜已经有甜味了。

　　木瓜丰胸几乎人人皆知，其维生素C含量很高，可以美白肌肤，内含酵素可以让双腿苗条修长，银耳是美容佳品，穷人的燕窝，可以让肌肤营养有弹性，不易长斑。所以此汤制作简单，功效全面。

　　2、十全大美汤

　　银耳、薏米、黄豆、红枣、莲子同泡，银耳去蒂，木瓜切块，之后混合，放入电饭煲中用堡汤档煲一个小时。如果木瓜很甜，无需放糖，如果不是非常甜依据加入冰糖。

　　这道汤可以算女人的十全大补汤了。银耳木瓜功效已说，薏米消肿除湿利尿，黄豆含有大豆异黄酮，可以让人青春常驻，红枣补血，能让面颊、嘴唇红润，莲子清肺，我同意赖雅妍说的“肺主皮毛”，因为许多润肺的食物都可以美容。

　　3、玉竹鸡爪汤

　　玉竹鸡爪冷水下锅，用电子瓦称煲两个小时，熟后加入少许白醋，喝汤吃鸡爪。

　　这道汤比较适合30岁以上者，可以延缓皱纹出现，去除小斑点。鸡爪胶原蛋白丰富，去皱效果一流，玉竹可以美白去斑，在中药店可以买到，我妈妈曾经用过这个方法一阵子，皮肤好了一点。

　　4、薏米汤

　　薏米直接用电子瓦称煲，时间根据你电子瓦称的公里，煮到薏米松软可入口就可以了。

　　这道汤可以除湿，治疗扁平疣，效果很好。

　　5、丝瓜蛋汤

　　这是许多人都会做的汤，但是知道它可以去痘的并不多。蛋先调味炒好，加入丝瓜及水，煮至丝瓜软，加入调料就可以喝了。

　　丝瓜是个好东西，清热解毒，去除痘痘。

　　6、海带绿豆汤

　　海带绿豆泡20分钟，用电饭煲煮到绿豆开花，加入红糖即可。

　　这道汤可以去除痱子，但是举一反三想想，解毒的汤不是也可以解决痘痘的问题吗？

四、内调瘦身篇

　　1、炒魔芋

　　锅内放油，热后加入切好的魔芋丝、辣椒、自己习惯的其他调味料，炒熟即可呈盘。

　　魔芋没有热量，被誉为“体内清道夫”，可以吸附肠胃多余油脂和宿便，有减肥功效，而辣椒含有辣椒素，可以促进体内脂肪燃烧。

　　2、苹果醋瘦身方

　　去超市买两瓶苹果醋饮，三餐后各服用两勺，因为是醋饮，所以并不是很伤胃，只要不喝过量即可。

　　亲身试验过这个方法好像减了两斤吧，不要听到两斤就跑掉，体重不重，就是小肚子肥，所以要减只能减两三斤，对于胖一点的人，自然减的多。

　　苹果醋可以促进肠蠕动，治疗便秘，并且促进脂肪燃烧。

　　3、柠檬汁轻松瘦

　　柠檬片2－3片，新鲜的或者干的都可以，放到平常用的杯子中泡水，在太阳落山以后喝掉，如果胃好的话可以多喝点。按照这种方法不用担心柠檬的感光作用，因为柠檬的感光成分12小时可以代谢，晚上7点喝，早上7点就没有了。

　　柠檬瘦身是很舒服的办法，操作简单，毫不痛苦而且还可以享受酸酸甜甜的美味，而且它含有丰富的维生素C，在减肥的同时美白肌肤，不会让你减肥后的肌肤黄溜溜哦。

　　4、冬瓜干贝汤

　　看到这里有人会很高兴吧，瘦身的方法居然简单到这样。

　　冬瓜按照人头和胃口算份量，切成块，和干贝一起下锅煮，煮到冬瓜软软的可以咬了，放入调料起锅。

　　提示：尽管干贝美味，但此汤主料是冬瓜，干贝别放太多。

　　干贝又称瑶柱，古代还只有达官贵人可以享用，其不仅味道鲜美，而且营养丰富。冬瓜可以消肿利尿清脂，李时珍伯伯说过一段话。大意为：冬瓜减肥，想瘦的吃，想胖的不要吃。

5、保健塑身茶

　　绿茶一把，决明子一小把，枸杞11粒，菊花4朵，玫瑰3朵，山楂3片，用这些原料泡茶喝。

　　绿茶保健效果众所周知，刮油效果也不错，决明子治疗便秘，预防肥胖，枸杞也是有轻身之功效，菊花清热解毒，如果你的肥胖因燥热郁积而起，就有用了，就算不是，菊花也可以清热名目，玫瑰促进血液循环，加快新陈代谢，山楂促消化，去油脂。

　　6、苹果瘦肉汤

　　苹果一个，洗净去皮切块，瘦肉切片，凉水下锅，肉微微变色的时候加入苹果块，加入习惯的调料，注意盐不可过量，过量的盐是减肥大敌。煮到肉熟即可。

　　苹果纤维含量高，可以促进肠蠕动，预防便秘，其维C含量也不低，可以瘦身同时给你水嫩肌肤，与瘦肉同煮，味道很好。

　　7、酸奶低卡沙拉

　　土豆一个煮熟切块，芹菜焯1分钟切块，苹果切块，黄瓜切块，香蕉切块，拌入无糖低脂酸奶一小罐，根据口味加入适量蜂蜜，拌匀即可。

　　土豆比其他淀粉类纤维高，所以可以减肥，芹菜的纤维含量自不必说，苹果功效已经说过，黄瓜热量很低，香蕉可以让双腿纤细。酸奶促进肠蠕动，蜂蜜果糖不仅不导致发胖还可以减肥。这道沙拉不仅减肥，而且营养丰富，口味极佳。

　　8、豆腐瘦肉宝

　　豆腐压碎，和肉末拌匀，加入盐、酱油、鸡精、香油，下锅煮至肉末熟，加入调好的水淀粉勾芡，芡汁不要浓。成盘出锅。

　　豆腐营养丰富，热量低，可以健健康康地瘦身，而减肥并不需要忌瘦肉，因为是人体需要瘦肉的营养，如果营养不良，新陈代谢减速，体重就下不来。

五、按摩瘦身篇

　　1、瘦全身

　　洗澡时全身抹上橄榄油（要抹开，不要用太多），先从脖子开始，用食指和中指指腹从下往上按摩，再从手指尖，慢慢向上打圈按摩，要有力度，否则只能嫩肤而不能减肥，再以大圆圈的形式按揉腹部，顺时针50下，逆时针50下，上下按摩腰部50下。双手握住大腿两侧，上下揉搓按摩，单手抓住小腿肚，上下揉搓按摩。

　　2、瘦脸

　　洗完脸后用干净的双手按压四白穴，这个眼保健操做过，大家都知道，然后双手拍打脸颊肥的地方，到发红发热为止。

　　3、瘦腹部

　　脐下四指，揉50下，脐左右各一指，揉50下，脐上二指，揉50下，最后再画大圆圈按摩50下。

　　4、丰胸

　　其实如果单纯想要丰满，手法非常简单。在胸部画圆圈按摩，顺时针50下，逆时针50下，坚持下去即可。

　　5、促进血液循环

　　按压小指指甲外侧的少泽穴50下。前一阵子论坛上刮起少泽穴丰胸风，其实这个穴位是促进血液循环的，要瘦身，首先要保证血液循环顺畅，新陈代谢迅速。

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