主题：熊果苷 - 美白的材料

据科学分析，熊果苷不能长期高浓度使用，对敏感性皮肤仍会造成负面影响。属于虽然安全但是不宜经年累月使用的。 熊果苷要渗入皮肤中，必须还原成对苯二酚的形态才能发挥作用。 属于安全，可以长期使用的美白成分有：维生素C，曲酸，谷胱甘肽，桑葚萃取液，甘草萃取液，杜鹃花酸，美拉白，ASC|||

Vc美白安全，我觉得不管用什么东西，最主要的是长久的安全，不会对身体产生什么不良反应。 至于“少数人服用维生素会有轻微体重增加的现象”这个我还真不知道

吃Vc会缺钙？哪里来的荒谬说法呢？不可能的。 不管是维生素还是矿物质，都是我们每天必需的营养，缺了哪一样都不好，时间久了，都会产生缺乏必需营养后的病症，所以要再每天的膳食中充分的补充维生素和矿物质，以供身体每天的需要。身体的保养是个长期的过程，像额外的补充各种营养一样，别指望会像药那么快速的显效，随着身体循环的往复，补充营养的效应会慢慢发挥出来，身体的免疫也会慢慢上升，如果是那种快速的上升的东西，对身体也是有一定伤害的，不适合长期服用。 一般来说，只要不挑食，每天必需的一样是可以直接从食物里摄取的，就不需要额外的补充了。但是现在好多食物上残留的农药和不正确的烹调方式都会不同程度的破坏食品里的营养，所以我们吃到嘴里的东西营养可能所剩无几了，再这个时候是可以适当的补充额外的维生素和矿物质的，比如吃各种的复合维生素丸等等。 因为人和人的体质以及生活状态的差异，同样吃下的营养，个人吸收的状况是不一样的，有的人吸收的好，有的人就吸收的不好。这大多和人的肠功能有关，所以在你和别人同样补充营养的时候，你效果不如别人，这时候就要考虑一下，是不是存在这你的肠功能吸收不良的问题。所以在补充各种营养之前，要将肠胃的状态调理到最好的状态，这样补充的效果是有的放矢的。一般就是清理一下肠内的垃圾，服用一些清肠的口服液等等。 在以上的工作都做好后，如果你想身体的免疫不经常的出问题，可以额外的补充些维生素和矿物质，但是要注意量的掌握，不要过度，否则，将起到相反的作用，还会对身体有所伤害。这时候呢，不要说维生素或者矿物质等不好，是自己掌握的服用量上有问题。一般来说每天Vc的量，只要不超过1000毫克，可以长期服用，是安全的。最好的是服用复合的维生素丸，因为长期的服用单一的维生素，也容易出现其他维生素缺乏的症状，那样就不好了。而且维生素还分脂溶性和水溶性两种，像维生素A，E等是脂溶性的。最佳服用时间是在饭后，而且最好是你餐内有油类的脂肪的摄入时，效果是最好的。像Vc是水溶性的维生素，服用多了也没什么好处，会随着排泄排出体外。假如服用过量还会引起腹泻的发生。所以掌握好科学的量是最重要的，这样你才会有一个健康均衡的身体。

呵呵，过奖了。 偶不是医生，偶是设计师。：D 维生素之所以叫维生素，就是维持人生命的基本元素，就是说是人体维持正常的生理需要所必需的元素，当然还有其他的，比如微量元素，矿物质，碳水化合物等等。所以说长期服用复合维生素应该不会引起依赖性，反而会使你的身体保持正常的状态，避免多种疾病的侵扰，当然掌握科学的服用量是必需遵守的，不要过量服用。因为再好的东西，吃多了也会起相反的作用。一般市面上出售的复合维生素，在说明书上有正常人的服用量，一般照那个服用就可以。只要均衡科学的服用，对身体自然会好。如果长期过量的服用单一的维生素，容易引起其他维生素的失衡，对身体也不好。 脂溶性维生素，听名字好象是和脂肪有关的，其实不是的，只是这类维生素的吸收要借助油脂这个载体。只要按照正常人的量吃就可以，不要过量就好！ 说来说去，还是个量的问题，呵呵 一般来说，只要不挑食，日常的饮食就可以满足人体需要的养分了，不需要额外补充了。至于接下来的话，，有一点点要和上次的回帖重复了，所以不需要赘述了，嘻嘻。 在感冒的时候可以多补充一些维生素C，可以缩短感冒的时间，平时适量服用也可增强免疫，预防感冒以及其他的缺乏C引起的病症。平时也可以适当的补充些C和E。E是生育酚，对女生好处大大的有，保护好你的生殖系统和性腺，平衡激素，对皮肤也好。注意服用量就可以。