主题：干燥头发和皮肤人保湿

摘自——香草天空 水占了平均成人体重的 60 %，而且在无脂肪的组织中，像是皮肤，就占了超过 70 %。 简单的解决方法： 电暖炉、吹风机、防臭皂、除湿机等会剥夺你所需要的水分，导致妳的头发干燥像稻草一样，皮肤也会脱屑和干燥，尤其是在冬天的时候。 根据某些健康专家指出自然疗法(需经过医师同意使用)可以减轻皮肤和头发干燥的程度。 如果有红肿或其它刺激性的反应必须寻求医师。 芳香疗法 帮助长期干燥的肌肤维持自然的保湿，加州一位芳疗师 Victoria Edwards，建议一天一次使用下列调和的 ² 脸部和身体油： 加入 10 滴熏衣草精油、10 滴罗马洋甘菊精油、10 滴橙花精油、10 滴胡萝卜种子精油、10 滴迷迭香精油，到 2 盎司的基础油中，像是甜杏仁油>、橄榄油或芝麻油(到大部分的健康食品店可以找到基础油)。 Edwards 说到，沐浴后当身体还微湿时涂抹于皮肤上。 ² 为了使干燥的头发像丝质般且容易整理，康涅狄克州的一位芳疗师 Judith Jackson 建议: 加入 6 滴的熏衣草精油、 6 滴月桂精油和 6 滴檀香精油，到 6 盎司的温芝麻油或大豆油中。先将头发分成约 1 英吋宽，用棉花球沾混合油涂在头皮上，之后再用毛巾包裹整个头发，让油停留约 15 分钟，然后用洗发精清洗两次即可。 饮食疗法 "每周至少吃两次鱼。" 作者 Earl Mindell , R.Ph., Ph.D. 建议。鲑鱼、鲱鱼和其它寒带的鱼类的油脂富含 omega-3 脂肪酸，可以帮助补充干燥的皮肤和头发消失的保湿度。 Julian Whitaker, M.D. 说到，一天最多 2 汤匙的亚麻仁油也可以帮助补充头发和肌肤的油份。尝起来类似坚果味的奶油,可以使用在爆玉米花、洋芋或其它食物上，可以尝到和奶油不同风味的感觉。亚麻仁油可以在健康食品店里买到。 反射区疗法 反射区疗法师和作家 Dwight Byers 说到，为了解决干燥的皮肤，尤其必须着重位在手部和脚部的甲状腺和肾上腺反射区。可以参考手部和足部放松图表查阅这些反射点。