标题：安眠魔法专题

凡是與人談及精油，百分之一百的機率會談到精油的安眠效果，而大部分的人也多少會被失眠所苦，特別是壓力大的上班族，因此，我們特別再規劃了精油的安眠專題，全方位而深入的為您探討這個不是病痛，卻比病痛還煩人的現象。

精油安眠法 純植物精油在這方面剛好可以藉由嗅覺，直接將氣味呼吸入你的中樞神經，利用每種味道的特性幫你釋放壓力，轉換情緒，並且可以給自己練習深呼吸的一個誘因，進而達到肌肉的放鬆，腦活動的降低，自然而然的幫你進入夢鄉，以下針對各種不同的失眠型態作分析與精油的配方，仔細看看你是屬於哪一種。（使用方法：直接將純精油滴在枕頭上或是枕巾上；如果怕會著色，還可以將精油滴在化妝棉或衛生紙上，將之置於枕頭套下，四個角落各放一個。）

·入睡困難：此種情況主要與晚間或睡前的腦部活動狀態有直接的關係，通常是工作繁重或是心事重重的人。精油配方：薰衣草4滴+馬郁蘭2滴

·過早清醒：過早清醒者則可能牽涉特殊的生物節律障礙。通常是神經敏感，心神不定的人。精油配方：薰衣草4滴+馬郁蘭3滴

·睡眠容易中斷：通常是因為應酬飲食不正常，工作壓力，用腦過度的人。精油配方：馬郁蘭4滴+天竺葵3滴

·更年期症候群：婦女於停經時產生潮紅、盜汗、失眠等症候群，有些經前症候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。精油配方：羅馬洋甘菊3滴+檀香2滴