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标题：[分享]精油的身体按摩方法
1楼
linpy33 发表于：2006-12-11 16:24:33精油按摩方法
1 滑动轻抚：
这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
2 揉揉捏捏：
这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法：（所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。）
(图一)一. 头部:
请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
二. 颈部:
手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。(图一)
(图二) 三. 肩部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。(图二)
(图三)四. 背部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。(图三)
(图四)五. 腹部:
使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。(图四)
(图五) 六. 手臂:
使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
七. 腿部:
使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
八. 足部:
从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。(图五)
2楼
huchenyiyi 发表于：2006-12-13 20:09:40学习啦!
3楼
kaka1108 发表于：2007-1-9 22:52:58收藏了！谢谢分享！
4楼
susanxuxu 发表于：2007-1-11 17:08:08搬小板凳学习
5楼
comfort33 发表于：2007-1-31 19:48:17学习，没有图啊
6楼
linpy33 发表于：2007-2-1 13:06:37
7楼
linpy33 发表于：2007-2-1 13:11:58好像还是不行呢，可能打不开
8楼
vickyliu 发表于：2009-11-27 21:29:27自己给自己按摩？
9楼
梦芭娜 发表于：2010-1-6 13:50:18刚看个头,想问图呢,后边就上来了真及时
10楼
梦芭娜 发表于：2010-1-6 13:51:40LZ MM 和你说一下,直接从DOC文件中复制的话图片是上不来的,因为你那图片是存在本地的,要传到网上的才行
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