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标题：每日健康食谱
1楼
渐渐 发表于：2003-6-19 16:29:43饮食学家认为，遵守以下饮食规则可以保持健康、均衡营养、延长寿命：
1、每天要吃一种海产品;
2、每周要吃一次动物肝脏;
3、每周要吃一至两次鲜牛肉;
4、每周要有一到两次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或配菜。
5、每天至少要吃下列蔬菜中的一种:鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。
6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
7、每天至少要喝四杯开水。
2楼
dryice 发表于：2003-6-19 17:53:11我每天早上空腹一杯盐开水,餐后一杯牛奶,每天保正一个鸡蛋,1瓶绿茶,1个苹果,1杯酸奶,1碗海带汤,晚上临睡前1杯豆浆,经常吃虾和鱼。
3楼
渐渐 发表于：2003-6-20 21:36:10喔，你不要太会过哟，对自己好好哟。我要学习。
4楼
jenny88 发表于：2003-7-15 6:16:02常吃这些东西不会腻嘛，什么东西给我吃二次，我就不想吃了。还是天天换着吃吧，几个月不重复。
5楼
xuerui 发表于：2003-9-10 16:58:31你能坚持真的不错啊！
6楼
dryice 发表于：2003-9-10 19:08:04也不是要刻意去坚持的,因为已经成为了习惯了。
所以偶明显感觉自己的抵抗能力比以前好很多。
偶以前经常三天两头感冒什么的,现在就不会了。
7楼
hcem8299 发表于：2003-9-11 14:24:54以下是引用dryice在2003-9-10 19:08:04的发言：
也不是要刻意去坚持的,因为已经成为了习惯了。
所以偶明显感觉自己的抵抗能力比以前好很多。
偶以前经常三天两头感冒什么的,现在就不会了。
好佩服你啊,真会爱护自己,我就不行,粗枝大叶的.
8楼
落梅夏日 发表于：2003-9-11 15:38:16以下是引用dryice在2003-9-10 19:08:04的发言：
也不是要刻意去坚持的,因为已经成为了习惯了。
所以偶明显感觉自己的抵抗能力比以前好很多。
偶以前经常三天两头感冒什么的,现在就不会了。
佩服佩服~~
养成良好的饮食习惯对身体大有益处的~~
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