标题：《瑜伽美人》之打造瘦小的脸部
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利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为 3 ～ 5 秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。
［摩擦耳朵］
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将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。
另外还有经络疗法如下：
第一项 ( 利用手指和肘部按摩 12 经络 )
所谓的经络是：经络是人体气血运行的通路，并与五脏六腑紧密相连。因此，刺激经络可以作用于五脏六腑，同时经络也成为治疗疾病的切入点。
利用拇指和手肘依次地刺激和按摩 12 经络。每一部位都要按摩 3 ～ 5 秒中的时间，并按压 3 次。按压的时候手指和所按摩的部位要成 90 度的直角。肌肉小的部位或者很难用肘部碰到的部位就用手指来按摩，而肌肉大的部位就用手肘部并依靠上身的重量来按压。顺序是从头至脚依次进行。
每次按摩的顺序和方法如下。刚开始的时候可能会觉得有点复杂，但一开始做就会很容易并愉快地做下去。同时，也会感到全身舒畅无比。
［头］
1,头部
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( 从前至后就像梳头一样轻轻地按摩)。
2,眉头部位
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( 用双手的拇指指尖持久地按压。这时可能会感到疼痛或者反胃，这些都属于正常现象，而且这也证明了你精神上所受的压力非常之重)。
3. 下眼眶
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( 利用双手拇指脸颊两侧，同时从正面进行按压 ) 促进眼睛周围的气血循环并环节疲劳，还可以消除鱼尾纹。
4. 按摩太阳穴
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( 用食指和中指指尖画着圆圈进行揉压。同时缓缓揉压到头部 )
5. 按摩上颚骨和下颚骨之间的肌肉
( 利用双手拇指按摩，并且从耳朵朝鼻子的方向移动 )改善脸部轮廓，使皮肤更加健康美丽。
6. 耳根到下巴之间的部位
( 利用拇指指尖按摩 ) 可以改善脸部线条，增强消化能力，从而能够获得一个健康的体魄。
7. 耳朵
( 利用食指和中指夹住耳朵，然后上下移动手指，用力地摩擦 ) 耳朵相当于一个小型肾脏，同时又像胎盘中的婴儿，因此刺激耳部可以起到间接性地按摩全身的功效。舒缓脸部肌肉，使皮肤更加有弹性。
第二项 ( 用拳头刺激 12 经络 )
这一项除了用拳头按摩以外，与第一项没有本质上的区别。如果说在第一项的练习里已经使 12 经络得到了轻微的刺激，那么这一次我们就用拳头来增加刺激的强度。这样一来血液会更加畅通。按摩的顺序是头部，颈部，肩膀，胸椎，肋骨，腹部，背部，腿部，脚等与之前一样的顺序，只要对以下事项稍加注意就可以了。
［头部］
与第一项的练习不一样，这一次不是用手指按压，而是用指尖轻轻地敲击。顺序如下。
1. 头顶
2. 眼眶 ( 侧向旋转并敲击 )
3. 揉太阳穴 ( 从眼部朝头的方向移动 )
4. 上颚骨和下颚骨之间的肌肉
5. 耳根到下巴之间的部位
6. 然后跟之前一样用食指和中指夹住耳朵，并上下移动，用力地摩擦。
补充几个图 5. 按摩上颚骨和下颚骨之间的肌肉
6. 耳根到下巴之间的部位
7. 耳朵
有些图没有呢。
坚持应该会有效的！
恩
后面补充了几幅图了:)
不错，不错，收藏
只是后来补的几张图看不到
