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标题：瑜伽美容功法——狮子功
1楼
秋璇玑 发表于：2004-4-6 12:12:30 狮子功
◆两膝盖并拢的跪地，脚指头向内弯曲，臀部坐在脚跟上。
◆两手掌心放在大腿上，身子向前弯的时候，手掌滑到膝盖上，手只见碰地板。
◆伸直肘部，张开所有手指，张开嘴巴。尽量将舌头向外和向下伸出去。
◆同时，尽量睁大眼睛，两个眼珠看向两眉之间的中点上。
◆伸直身子，把舌头缩回去。放下眼皮，闭起嘴巴。放松脸和脖子上的所有肌肉。
◆再做一次，动作和前面的一样，但现在做以前要深深的吸气，然后在呼气的时候发出狮子吼叫的声音。吼叫的声音应延长到和呼吸一样长，而且要尽量响亮。
医疗效果：
对面部、喉咙、脖子都有好处，是脸部和脖子皮肤富有弹性，减少皱纹，保持容貌，是人青春焕发。改进音质，防止或治疗喉头疼痛。另外，对甲状腺和两眼与两耳的其他腺体有益。
此主题相关图片如下：
◆两手掌心放在大腿上，身子向前弯的时候，手掌滑到膝盖上，手只见碰地板。
◆伸直肘部，张开所有手指，张开嘴巴。尽量将舌头向外和向下伸出去。
◆同时，尽量睁大眼睛，两个眼珠看向两眉之间的中点上。
◆伸直身子，把舌头缩回去。放下眼皮，闭起嘴巴。放松脸和脖子上的所有肌肉。
◆再做一次，动作和前面的一样，但现在做以前要深深的吸气，然后在呼气的时候发出狮子吼叫的声音。吼叫的声音应延长到和呼吸一样长，而且要尽量响亮。
医疗效果：
对面部、喉咙、脖子都有好处，是脸部和脖子皮肤富有弹性，减少皱纹，保持容貌，是人青春焕发。改进音质，防止或治疗喉头疼痛。另外，对甲状腺和两眼与两耳的其他腺体有益。
此主题相关图片如下：2楼
wwmm2000 发表于：2004-4-6 12:38:09真的有用吗？？
如果我半夜（11点左右）做的话，估计会有人报警！
如果我半夜（11点左右）做的话，估计会有人报警！
3楼
0588 发表于：2004-4-6 14:05:36以下是引用wwmm2000在2004-4-6 12:38:09的发言：
真的有用吗？？
如果我半夜（11点左右）做的话，估计会有人报警！
真的有用吗？？
如果我半夜（11点左右）做的话，估计会有人报警！
嗯，一定会的。狮子吼是什么声音？？？？吼吼、、、、
4楼
秋璇玑 发表于：2004-4-6 20:04:15呵呵，其实能在这样的姿势下发出的声音就叫他狮子吼，你只要试图这样发出声音就行了，喊出来是什么声就是什么声，不要嫌自己的声音难听。
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