标题：[当下流行] 流感来袭，芳香疗法帮你忙
冬去春来，近来的早晚温差比较大，体质稍微差一些的朋友就会身体不舒服，肌肤敏感的朋友可能就会被一些敏感的问题麻烦；但是我们可以感觉到的就是，天气渐渐迈入春天，每年一到春天，就进入了感冒的高峰期，这不近日新闻播报，流感来袭，有些地区已经开始放假，更有的地区已经开始进行流感的防疫；
不管是一般的伤风感冒，还是各种进口舶来流感，总是会让许多抵抗力不佳的人感染个几回，一般最常听说的就是预防感冒要多喝水、注意保暖、饮食均衡或补充一些维他命等，除此之外，给您在当务之急一个更务实更天然的抗菌及增强抵抗力的疗法，那就是芳香疗法，那么怎么利用芳香疗法预防流感和缓解流感的症状呢，听我慢慢道来...
首先看一下其它会员的讨论贴，针对流感的问题使用那些芳香植物精油...
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拒绝感冒 妙方总动员
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首先我们了解一下那些精油让流感病毒惊惶失措
茶树、百里香、尤加利、月桂、柠檬、玫瑰草、薄荷、丁香、薰衣草、迷迭香
单方精油 熏衣草 Lavender
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单方精油 月桂 Laurel
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单方精油 尤加利 EucaIyptus
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单方精油 佛手柑 Bergamot
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深入了解薰衣草、茶树油
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柑橘类的植物精油 - 柠檬、甜橙、酸橙
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单方精油 茶树油
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单方精油 丁香
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单方精油 Peppermint 薄荷
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单方精油 Chamomile 洋甘菊
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单方精油 柠檬 Lemon
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单方精油 薄荷
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单方精油 佛手柑
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单方精油 百里香
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预防病从口入，病从鼻入，病从手入
感冒大多是由多种病毒引起的上呼吸道感染，也就是说感冒是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒，病毒从呼吸道分泌物中排出并进行传播，当机体抵抗力下降，如受凉营养不良、过度疲劳、烟洒过度全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染。所以我们经常说的病从口入指的是病毒的传播和感染途径，并不是绝对的感冒就是通过口来传播的，所以首先我们先说说如何利用芳香来预防吧；
首先我们每天上下班及其外出会乘坐各种公共交通工具，但是因公共交通工具载客量大和换乘人员频繁交替，容易成为疾病的传播点。因此乘坐各种公共交通工具时，应注意以下问题；在流感的易发期间我们乘车时候可以在手上先使用“芳香免水洗手凝胶”，因为使用这种DIY产品之后，就相当于在手上戴上了一副隐形的消毒手套，可防止扶手上的病菌直接与皮肤接触，如果下车再使用一次“芳香免水洗手凝胶”，那么可以保证你患病的机率大大降低。
无论乘坐哪种交通工具（地铁除外），应养成开窗通风的好习惯。当然冬季较冷时不必长时间开窗，以免受寒患病；乘地铁时如感到空气污浊，应带口罩，并且在口罩的外层喷上“芳香消毒喷雾”。并尽量避开乘车高峰时间，最大限度地减少封闭车厢内的近距离空气传染。
随着私家车的增多，虽然免去挤乘公共交通工具的烦恼，但私家车的清洁卫生同样不可忽视。因私家车的空间比较狭小，经常性地通风换气显得尤为重要，调配一款“芳香空气清新喷雾”，经常在车内喷洒，不仅可以让车内保持清新芳香的空气，更让病毒无处藏匿；另外在常接触的部位，如门把手、方向盘、各种开关按钮等地方使用自己调配的“芳香清洁消毒凝胶”进行清洁消毒，那么对于车内病毒问题你基本上可以高枕无忧了。
下班回家了，辛苦奔波一天的你，身上一定带有各种外面的灰尘，所以外出的衣服不带入卧室和起居室很重要，在一进门的地方放上一个衣橱，外衣都更换在这里，每天回来脱掉外衣之后，直接放入门口的衣橱，可大大减少外带细菌传播的几率，如果再使用自制的“芳香清新喷雾”喷洒一下，那么衣服香香的，空气干净整洁的；
吃过晚饭，进行口腔清洁的时候，你也许发现你的喉咙在隐隐作痛，也许感冒的警报已经拉响，怎么办，这个时候就需要“芳香漱口水”来帮忙，将一杯水中滴入几滴是先调配好的芳香漱口水，深深的清洁一下喉咙，然后好好的休息一晚，当你第二天早上起床，也许你会发现问题并不是那么严重了，感冒与你擦身而过...
总之，在我们日常生活的时候，不但要注意“病从口入”，也要预防“病从手入”和“病从鼻入”，好好的利用芳香，让这个流感季节与你无缘，让你尽情享受生活自然的乐趣...
还我健康体魄 - 针对个人状况制定计划
说到流感，让人一头的雾水，感觉这个东西看不到，摸不着，而对于什么原因引起流感，更加的是不清楚；对于流感有哪些类型，就自然不知道了；那么在流感的流行期间，用什么方法预防流感才最适合，我想大多数人只是一知半解。为了大家能正确防治流感，在此简单介绍一下。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，易发生在温暖潮湿的春季，传染性强。当然特别的流感病毒在其他的季节也是容易出现的，所以预防流感可以说是一年四季都要注意的工作，尤其是家中有老人和孩子的朋友，更要特别的注意和特别的预防；那么如何根据自己的身体状况制定一个有效的预防计划呢，往下慢慢看；
既然在中国，我们就多多说一些中医中关于流感的言论，对于其中的辩证，大家可以参考一下；针对于当下的常发流感，中医有个总的防病原则，叫做“扶正祛邪”。对于中医来说个性化治疗最重要，也就是要按个体的不同差异来确定具体的预防办法，这就是为什么中药的药方是医生手写，并且每人一方，充分的体现了中医的个性化治疗，如果不能具体到细节，那最起码也是要区分这个人是体质偏实还是偏虚，其次还要区分是偏寒还是偏热，寒热又可分虚寒实寒，虚热实热等。所以学习芳香的朋友，至少也要熟悉一下中医的基础，针对于不同的体质，给出不同的方案来进行预防；
1）对于一些体质偏虚的朋友，如果采用喝药的方式来预防的话，方中就要以补药为主;选择一些既可以扶正，又可以疏风的成熟药方就可以。
2）如果是偏实的体质，方中则不适宜用太多的补药，而应该以清为主。
3）对于体质比较虚寒的，可以吃一些人参、北芪等，但不主张大量服用;较平和一点的药物，小孩可以选择太子参，大人西洋参，再加少量的北芪。
4）而对于体质比较热的，服用抗病毒口服液、板蓝根这些都是可以的。
---------------------------摘自《活学活用中医》
按中医理论，人的体质主要分热性、寒性、湿热三大主类。体内阳热偏高者为热性体质；水湿多，阴气偏高者为寒性体质；水湿和阳热偏高者为湿热性体质。当环境变化时，不同体质产生三种不同的病毒，出现三种不同性质的流感：夏秋两季，气温高，湿度低时，热性体质的人不注意饮食调节，往往引发热毒流感。冬春两季气温低，寒性体质人不注意饮食调节，往往引发湿毒流感，湿热体质者易发湿热毒流感。
1、热性体质易患热毒流感，症状有全身发热，发高烧，口干渴，二便少；
2、寒性体质易得湿毒流感，常感觉冷，或时冷时热，寒热往来，发低烧，甚至体温基本正常，无口干渴现象，小便黄短，大便稀烂；
3、湿热体质易患湿热流感，感觉寒热往来，不思饮食，全身骨肉痛，疲劳，发高烧；
流感的中医防治原则
《黄帝内经》中指出：“圣人不治已病治未病”，预防流感须以内防为主，需了解自己体质，有针对性地预防。
1、热性体质者需多吃清热养阴的食物，治疗应以清热解毒为主；
2、寒性体质者需多吃补中益气的食材，治疗有三法：一是清热燥湿，二是芳香化湿，三是利水祛湿，且忌食滋阴和寒湿性的药物和食物。
3、湿热体质者日常应以清热祛湿的食物或药物调理，治疗应清热祛湿同时进行，且忌食带补性、寒湿性药物和食物。
---------------------------摘自《活学活用中医》
健康的守护者
勤洗手 - 随身携带无水洗手凝胶
手是呼吸道病毒传播的主要途径之一。预防流感，当务之急就是勤洗手。这一方法虽然听上去简单，但只有洗得彻底、到位才能有效远离病毒。专家说，人们应该尽量用温水或热水洗手，使用肥皂时，不仅要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。双手互相揉搓足够长时间后再用清水洗净。除方法得当，手还需洗得勤快、频繁。专家说，不管有没有得流感，人们在饭前便后、打完喷嚏和咳嗽后都应洗手。如果已经感染流感病毒，患者更应“加足马力”洗手，防止病毒通过这名患者接触过的东西再次传播。
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捂口鼻
流感病毒传播的另一条传播途径是“人们打喷嚏或咳嗽时从口鼻中飞溅出的唾液”。专家因此建议，人们打喷嚏时弯起手臂，用手臂挡住口鼻，防止唾液进入空气。“把唾液留在上衣或袖子上比任由唾液飞向物体表面，甚至直接喷到他人身上好得多。”当然，之后还记得要洗手。佩戴手术专用口罩也能防止唾液四溅。不过，医学界对人们每天佩戴口罩是否可行尚无定论。但如果流感病毒蔓延至整个社会，那么“佩戴口罩无疑将起到良效”。
在特别的时期，我们自己会保证自己不乱打喷嚏，不乱咳嗽，但是其他人呢，我们总不能一个人一个人的告诉吧，所以为了有一个良好的工作环境和生活环境，我们需要有一个简单的DIY来保证空气的清新；
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少摸脸
人们尽量少用手摸脸，因为脸上的眼、鼻、口能使病毒绕过皮肤这道天然保护屏障，直接侵入体内。“通过空气传播的病毒与其他病毒不同，”美国密歇根大学公共健康学院流行病学家詹姆斯·库普曼说，“因为首先你每呼吸一次都会吸入少量病毒，一旦周围有人咳嗽，你的手指就会染上咳嗽带出的病毒，随后手指不经意间碰到眼睛、鼻子、嘴巴或任何一处直接和身体内部相通的部位，体内的病毒量会就一下子变多。”虽然人们很难完全杜绝手脸接触，但迪费迪南多安慰说，人们也无需为此担忧，因为“只要坚持洗手，保持手部清洁，就算把手直接伸进嘴里，进入体内的流感病毒也会大大减少”。
避患者
考虑到流感特殊性，专家建议人们远离流感患者。迪费迪南多解释说，流感病毒不会悬浮在空中，而是通过唾液等载体附着在物体上。任何流感病人接触过的物体，比如硬币、扶手、门把手等家庭和办公室物品都可能带有病毒，因此人们接触流感病人碰过的东西后就更容易被感染。对于那些流感患者，迪费迪南多建议他们“宅”在家中养病，这样既有助早日康复，又不会将病毒传播给他人。
芳香疗法针对流感的有效性
茶树 Tea Tree/ Ti Tree
* 针对呼吸系统，广泛地应用在流行性感冒、感冒、鼻喉黏膜炎、支气管炎、百口咳、气喘、鼻窦炎等问题
* 抗细菌、抗真菌、抗病毒、益补身体、强化自愈力、提高免疫力
* 能有效地对抗引起炎症的3种生物:病毒、细菌、真菌, 它比一般的除菌剂强效13倍
* 强化心灵, 建立信心
* 澳洲、法国、美国的研究证实茶树精华油的抗微生物能力 (病毒、细菌、真菌), 及激发人体免疫机能效果
桉树 / 尤加利 Eucalyptus
* 桉树是其中一种治疗呼吸系统疾病最有效的精油, 传统上应用于治疗**、支气管炎、哮喘、鼻窦问题、咽喉发炎、伤风、感冒等等
* 抗病毒、抗细菌、抗炎症、抗菌药、抗感染,、强健呼吸系统、刺激免疫系统和功能活动
* Dr Jean Valnut：2% 浓度的桉树精华油可杀死空气中70%的staphylococci病菌
百里香 Thyme
* 抗病毒、抗细菌、抗菌药、祛痰剂、刺激身体系统和功能活动
* 百里香能强壮肺部,第一次世界大战前,在医院中一直用来消毒和治疗呼吸系统感染
薄荷 Peppermint
* 抗菌、抗炎、抗病毒、祛痰、退热、凉身、抗痉挛, 对呼吸系统疾病有很大改善, 如感冒和流行性感冒, 适合喉咙痛、发烧、痰多、头痛
* 可与其它树叶类精油 (如茶树、桉树、百千层)一起处理上呼吸道感染
薰衣草 Lavender
* 杀菌消毒、止痛、抗痉挛, 常用于处理呼吸系统不适, 如感冒、咳嗽发烧等
* 抗菌、消炎、抗真菌、抗感染、刺激白血球增生, 强化自愈力
松树 Pine
* 抗病毒、抗细菌、抗微生物、抗菌药、祛痰剂、强健身体
配方参考：
待续
