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标题:请教一个瑜珈练习后的饮食问题

1楼
clearsong 发表于:2005-7-13 13:51:56

各位,

想请教一下你们练习完瑜珈后一般过多久喝水? 过多久吃早餐?

我一般都会过1个小时左右,但一直不知道这样对不对

2楼
clearsong 发表于:2005-7-14 11:36:32

咋没有人??

对了再问一个问题。。。。我喜欢起床就喝水,但和完水后会不会影响作瑜伽的效果呢?喝完水后要多久才能练习瑜伽动作呢?

3楼
clearsong 发表于:2005-7-15 14:26:48

咋没有人回答呢???图片点击可在新窗口打开查看图片点击可在新窗口打开查看\

4楼
wwmm2000 发表于:2005-7-15 14:48:07

喝水后练没问题的,不用等的.

5楼
嘟嘟果冻 发表于:2005-8-8 16:01:09

早上喝水是好习惯.不用等.饭后要等两小时

6楼
catherine_xu_sh 发表于:2005-8-17 14:34:10

練之前兩個小時內不要進食,但可以喝點水,吃點餅干之類,但不要象平時吃飯那樣吃得飽飽的去練,你自己也會感覺連腰都彎不下啦!

練完喝水可以的,練的時候出那麼多汗,當然要補水了,最好是喝果汁。半小時到一小時後就可以吃飯啦!

7楼
羽语郁郁 发表于:2005-11-14 12:28:56
练完后10分钟才能喝水,一小时后才可吃东西
8楼
山水清清 发表于:2008-12-10 15:28:29

最近打算练,还不知道不能喝水呢,谢了.

9楼
月光叶子 发表于:2009-4-5 19:38:18
我曾经上过瑜伽课,前后两小时之内最好不要进食(怕胖的mm尤其重要),前是必须的,练习后如果你不怕胖尽管吃就好了,至于水是可以喝的,白水最好,只不过如果你开始练习的时候小解干净就可以了,这个也是因人而异的,我们教练照吃不误,身材确是一流的。
10楼
透明呼吸 发表于:2009-4-22 9:15:32

前后2小时不要进食。

喝水要少量。

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