就我所知，在过去几个星期间，几乎每个人曾经罹患感冒或刚从感冒中恢复，也有许多客户询问如何使用精油，帮助预防 或治疗感冒不舒服的征状，有些做法可以预防感染到严重的感冒：在家中使用尤加利精油熏香，来帮助净化空气。
在寒冷的冬天，一个星期使用下列的芳香混合配方，泡一到两次澡来提升免疫系统使自己保持健康：
15 滴Ravensara
8 滴迷迭香
6 滴百里香(Thyme officinalis)
倒入一大包 Epsom 盐到浴缸中，然后加入芳香配方，确定至少有 20 分钟的时间吸入所散发出的蒸气，可以使用较热的水来保持大量蒸气。泡澡后保持身体的温暖，来享受一杯热的花草茶( Echinacea 和 Ginseng )。
已经感觉到感冒的症状吗？已经着凉了，觉得有轻微的发烧、头痛、鼻塞、喉咙干、疲劳等？使用下列配方泡一个芳香澡，可依需要一天泡个一到两次，可以帮助击退感冒。
在 10ml 的瓶子中，首先倒入精油，然后加满有机的植物油：
15 滴Ravensara
10 滴迷迭香
8 滴百里香(Thyme officinalis)
8 滴尤加利
倒入一大包 Epsom 盐到浴缸中，然后加入芳香配方，确定至少有 20 分钟的时间吸入所散发出的蒸气，可以使用较热的水来保持大量蒸气。泡澡后保持身体的温暖，来享受一杯热汤像是 Miso Green Onion、酸辣汤(中国、越南、泰国)或鸡汤。
不要低估热汤的效用！研究报告中，饮用鸡汤可以增进鼻腔分泌物的流动(对照于只饮用单纯的热水或冷水)。透过味觉和嗅觉也是疗法的一部分，再加上蒸气的疗效。在另一项研究中发现，鸡汤有抗发炎的特性，甚至在极淡的浓度下。
也可以饮用大量的柳橙汁(富含维他命 C)或买 echinacea-goldenseal 剂，依指示饮用。
但是最重要的还是多休息！