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标题:立夏与养生

1楼
纯氧呼吸 发表于:2015-5-6 11:27:38
立夏是二十四节气中的第7个节气,时间点在5月5-6日之间,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”在习惯上,我们都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。

中医认为,五脏之中的心对应夏。当夏日气温升高后,加剧了人们的紧张心理,极易烦躁不安,心火过旺,好发脾气。现代医学研究发现,人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响。所以,此时不仅仅是情绪波动起伏,肌体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,从而影响健康。老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况也不少见。所以,在“立夏”之季,人体要顺应天气的变化,重在“精神养生”,做到笑口常开、自我调节、制怒平和。方式上没有标准,不论是绘画、书法、闻香冥想、听音乐、下棋、种花、钓鱼、运动等都可以调节精神,一句话:做一些让你心情舒畅的事情!

从饮食上来说,夏季炎热多汗,脾胃消化功能较差,所以多喝粥、多补充饮水是夏季饮食养生的重要方法。在煮粥时加些荷叶,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;而绿豆汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿的作用。现代人节奏快,煮泡水果花茶变成假日闲暇之时,偶尔为之。袋泡茶饮便顺应市场的需求而生。不幸的是袋泡茶虽然方便,选用的材质却大多都是最次等的,但凡内行的人一品便知,建议尽可能减少饮用。

这二年,身边芳疗圈子的朋友,越来越多选择了服用植物纯露来替代花草茶。也有人直接饮用,不经稀释。少量来说,对身体并无害处,只是气味过于浓郁,在口感上而言,接受度不高。一般500ml的温水中,添加3-5ml的纯露。对于女性而言,内服纯露玫瑰纯露,可激励女性能量,滋补生殖机能,也能安定神经系统,对于经前症侯群的情绪低落易怒焦虑有调节作用,增强幸福感。针对夏季而言,迷迭香有清除肺部灰尘与黏液的作用,能促进肝脏功能和帮助消化,是很好的选择。在中国南方地区,夏季盛行烧仙草、豆腐脑等消暑的甜食,都加入少量薄荷。我们也一样可以用薄荷纯露来替代,可清新口气、消炎退肿、提神醒脑。对于气味接受度不高的纯露,可以添加一勺蜂蜜,能够很好的改善口感。
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