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一、外用美容篇
1、柔白爽泽敷
甘草、枸杞、薏米、绿豆打成粉。蜂蜜、药粉、面粉用1:2:4的比例,加适量水调成糊状敷面,20分钟后洗去,动作要轻柔,否则会有摩砂效果。
此方可以美白肌肤、去除因燥热而起的青春痘。
甘草美白排毒、枸杞美白润泽去皱、薏米美白消肿、绿豆清热解毒。
2、光泽按摩膏
黄豆煮熟沥干,趁留有一点点水分时放入搅拌机打成泥,用来按摩脸部。按摩手法:双手沾上按摩膏,中指和食指从下巴开始向颧骨打圈,再将起点往上,扩展打圈,并围绕嘴部用食指打圈按摩,食指上下摩鼻翼,双手大拇指按住太阳穴,以其他四指上下刮额头。之后轻柔洗净。
黄豆可吸附多余油脂,这个按摩膏颗粒细腻,不伤皮肤,促进血液循环,预防皱纹。
3、去死皮膜
蛋清半个,调入1的药粉或者喝咖啡的细糖,没有用白砂糖代替,敷面10分钟,洗去时略加按摩。此法至多一个月用2次。
蛋清润泽皮肤,去除老化死皮,并可消除粉刺痤疮以及黑头,药粉和糖颗粒略粗,起了摩砂膏的作用。
4、瓜条贴
黄瓜、冬瓜、西瓜皮、苦瓜、丝瓜皆可用此法。瓜,用削果皮的刨子抛下薄条,贴在脸上,15分钟取下。可补水舒缓。
5、绿茶藕粉胶
无糖藕粉先用凉水调开,加入刚冲泡好的烫绿茶,当作凝胶涂脸,可滋润皮肤、去皱美白。
6、清茶爽肤水/喷雾
绿茶、枸杞、山楂、菊花、玫瑰泡茶,凉后也可加入珍珠粉,当爽腹水拍脸,也可装在喷瓶中当补水喷雾。
绿茶控油舒缓、枸杞美白去皱、山楂美白、菊花清凉舒缓、玫瑰促进血液循环。
7、透明纯净凝露
琼脂1克,用30毫升水煮化,凉后凝成类似果冻的凝露,以此做补水凝露,早晚使用,可补水,无其它功效,适合敏感皮肤或者年轻皮肤。
8、冬日滋润手膜
蛋黄一个打散,加入橄榄油两滴、蜂蜜适量,均匀抹在受伤,可带上一次性手套,20分钟之后洗去。也可当作脚膜,当脚膜是套上保险袋再穿上袜子。蛋黄、橄榄油、蜂蜜都是滋润皮肤的好东西。
9、胶原蛋白眼霜
猪蹄或者鸡爪加水没过即可,放入电饭煲熬10分钟后撇掉油脂,再熬2个小时(时间仓促一个半小时也行),熬好后滤出汁液,凉后自然结着皮冻,当眼霜轻拍眼周即可。
猪蹄/鸡爪含有丰富的胶原蛋白,去皱效果佳。
10、天然护甲油。
大蒜两瓣,泡在橄榄油中,没有橄榄油香油亦可,油量没过大蒜一点,2日之后涂抹手指甲,可以防止断裂。
11、蜂蜜润肤霜
这个作法十分简单,蜂蜜和水1:1调开,可以现调现用,冬天可以防止皮肤干燥,并且有去皱、细腻肌肤的功效。有一个老太太,皮肤又白又细,就是一直用这个方法。此法适合各种肌肤。
12、去痘强力溶液
此法到迫不得已的时候才用,因为比较伤皮肤。白醋加入少许食盐和等量甘油,用棉签涂在大痘痘上。这个方法有的人已经知道了,但是他们以为用在全脸,千万不要用在全脸,否则得不偿失。
13、夏日翡翠敷
苦瓜四分之一根、奶酪一块、干玫瑰花两朵去蒂,搅拌成泥状敷面,20分钟之后清水洗净。
苦瓜清热解毒、美白舒缓,奶酪滋润、去角质,玫瑰花功效上面已经提到。此法适合油性肌肤。
14、蜂蜜、红糖、黄瓜汁等量调匀,当精华液涂脸,20分钟后洗去,红糖排毒美白,黄瓜汁补水舒缓。此法适合各种肌肤,但是敏感者慎用,容易长痘痘者慎用。
二、外用美发篇
1、黄豆煮水半个小时,倒出汁液,温度不烫手时用来代替自来水洗头,可以去头屑,补充头发的营养,使头发有光泽。
2、干性发质可在平常使用的洗发水、护法素中各加入一滴橄榄油,可以让头发乌黑柔亮,顺而有质感,但是橄榄油量不宜多,以免发丝油腻,油性发质在做发膜时加入一滴即可。
3、绿茶按日常方法冲泡,待凉后用来代替自来水洗头,可以去头屑、污垢,并能让头发健康强韧。
4、脱发严重者,以姜片擦拭脱发严重处,多多益善,姜片能够促进头皮血液循环,刺激生发。
5、牛奶与水1:2混合,用来洗发,可以令秀发润泽柔顺,去除头皮老化角质,洗后记住用清水漂洗干净即可,如若不放心,可再用洗发水洗一遍。
6、啤酒加热至微温,加入蛋黄(啤酒温度不可过高,否则蛋黄会熟),搅匀,当作护法素使用,长期简直头发会乌黑柔顺,丰盈亮泽。
7、酸奶、蜂蜜混合,当作发膜均匀涂抹发上,用浴帽包裹去洗澡,洗完澡后再冲洗干净,会让头发很有光泽哦!
8、芦荟汁(捣烂、榨汁、购买现成都可)加入洗发水中,用来洗头皮,用指腹按摩。让头皮健康,自然生出的头发都很好了。
9、这是一个小窍门。无论洗头与否,每天都在头发上涂抹免洗护发素,用梳子梳顺,久而久之头发会变得直而柔顺。
10、尽量少扎头发,如果需要,不要用传统黑皮筋,而使用柔软的漂亮发圈松松绑起,可以加固发根,不伤发丝。
11、用无糖藕粉代替自来水洗头,过后用清水漂洗干净,可以让头发不易沾上灰尘、脏物。
三、内服美容篇
1、木瓜银耳汤
银耳泡发去蒂,加入木瓜块,放进电饭煲中用煲汤档煲一小时。此汤不需要加糖,因为木瓜已经有甜味了。
木瓜丰胸几乎人人皆知,其维生素C含量很高,可以美白肌肤,内含酵素可以让双腿苗条修长,银耳是美容佳品,穷人的燕窝,可以让肌肤营养有弹性,不易长斑。所以此汤制作简单,功效全面。
2、十全大美汤
银耳、薏米、黄豆、红枣、莲子同泡,银耳去蒂,木瓜切块,之后混合,放入电饭煲中用堡汤档煲一个小时。如果木瓜很甜,无需放糖,如果不是非常甜依据加入冰糖。
这道汤可以算女人的十全大补汤了。银耳木瓜功效已说,薏米消肿除湿利尿,黄豆含有大豆异黄酮,可以让人青春常驻,红枣补血,能让面颊、嘴唇红润,莲子清肺,我同意赖雅妍说的“肺主皮毛”,因为许多润肺的食物都可以美容。
3、玉竹鸡爪汤
玉竹鸡爪冷水下锅,用电子瓦称煲两个小时,熟后加入少许白醋,喝汤吃鸡爪。
这道汤比较适合30岁以上者,可以延缓皱纹出现,去除小斑点。鸡爪胶原蛋白丰富,去皱效果一流,玉竹可以美白去斑,在中药店可以买到,我妈妈曾经用过这个方法一阵子,皮肤好了一点。
4、薏米汤
薏米直接用电子瓦称煲,时间根据你电子瓦称的公里,煮到薏米松软可入口就可以了。
这道汤可以除湿,治疗扁平疣,效果很好。
5、丝瓜蛋汤
这是许多人都会做的汤,但是知道它可以去痘的并不多。蛋先调味炒好,加入丝瓜及水,煮至丝瓜软,加入调料就可以喝了。
丝瓜是个好东西,清热解毒,去除痘痘。
6、海带绿豆汤
海带绿豆泡20分钟,用电饭煲煮到绿豆开花,加入红糖即可。
这道汤可以去除痱子,但是举一反三想想,解毒的汤不是也可以解决痘痘的问题吗?
四、内调瘦身篇
1、炒魔芋
锅内放油,热后加入切好的魔芋丝、辣椒、自己习惯的其他调味料,炒熟即可呈盘。
魔芋没有热量,被誉为“体内清道夫”,可以吸附肠胃多余油脂和宿便,有减肥功效,而辣椒含有辣椒素,可以促进体内脂肪燃烧。
2、苹果醋瘦身方
去超市买两瓶苹果醋饮,三餐后各服用两勺,因为是醋饮,所以并不是很伤胃,只要不喝过量即可。
亲身试验过这个方法好像减了两斤吧,不要听到两斤就跑掉,体重不重,就是小肚子肥,所以要减只能减两三斤,对于胖一点的人,自然减的多。
苹果醋可以促进肠蠕动,治疗便秘,并且促进脂肪燃烧。
3、柠檬汁轻松瘦
柠檬片2-3片,新鲜的或者干的都可以,放到平常用的杯子中泡水,在太阳落山以后喝掉,如果胃好的话可以多喝点。按照这种方法不用担心柠檬的感光作用,因为柠檬的感光成分12小时可以代谢,晚上7点喝,早上7点就没有了。
柠檬瘦身是很舒服的办法,操作简单,毫不痛苦而且还可以享受酸酸甜甜的美味,而且它含有丰富的维生素C,在减肥的同时美白肌肤,不会让你减肥后的肌肤黄溜溜哦。
4、冬瓜干贝汤
看到这里有人会很高兴吧,瘦身的方法居然简单到这样。
冬瓜按照人头和胃口算份量,切成块,和干贝一起下锅煮,煮到冬瓜软软的可以咬了,放入调料起锅。
提示:尽管干贝美味,但此汤主料是冬瓜,干贝别放太多。
干贝又称瑶柱,古代还只有达官贵人可以享用,其不仅味道鲜美,而且营养丰富。冬瓜可以消肿利尿清脂,李时珍伯伯说过一段话。大意为:冬瓜减肥,想瘦的吃,想胖的不要吃。
5、保健塑身茶
绿茶一把,决明子一小把,枸杞11粒,菊花4朵,玫瑰3朵,山楂3片,用这些原料泡茶喝。
绿茶保健效果众所周知,刮油效果也不错,决明子治疗便秘,预防肥胖,枸杞也是有轻身之功效,菊花清热解毒,如果你的肥胖因燥热郁积而起,就有用了,就算不是,菊花也可以清热名目,玫瑰促进血液循环,加快新陈代谢,山楂促消化,去油脂。
6、苹果瘦肉汤
苹果一个,洗净去皮切块,瘦肉切片,凉水下锅,肉微微变色的时候加入苹果块,加入习惯的调料,注意盐不可过量,过量的盐是减肥大敌。煮到肉熟即可。
苹果纤维含量高,可以促进肠蠕动,预防便秘,其维C含量也不低,可以瘦身同时给你水嫩肌肤,与瘦肉同煮,味道很好。
7、酸奶低卡沙拉
土豆一个煮熟切块,芹菜焯1分钟切块,苹果切块,黄瓜切块,香蕉切块,拌入无糖低脂酸奶一小罐,根据口味加入适量蜂蜜,拌匀即可。
土豆比其他淀粉类纤维高,所以可以减肥,芹菜的纤维含量自不必说,苹果功效已经说过,黄瓜热量很低,香蕉可以让双腿纤细。酸奶促进肠蠕动,蜂蜜果糖不仅不导致发胖还可以减肥。这道沙拉不仅减肥,而且营养丰富,口味极佳。
8、豆腐瘦肉宝
豆腐压碎,和肉末拌匀,加入盐、酱油、鸡精、香油,下锅煮至肉末熟,加入调好的水淀粉勾芡,芡汁不要浓。成盘出锅。
豆腐营养丰富,热量低,可以健健康康地瘦身,而减肥并不需要忌瘦肉,因为是人体需要瘦肉的营养,如果营养不良,新陈代谢减速,体重就下不来。
五、按摩瘦身篇
1、瘦全身
洗澡时全身抹上橄榄油(要抹开,不要用太多),先从脖子开始,用食指和中指指腹从下往上按摩,再从手指尖,慢慢向上打圈按摩,要有力度,否则只能嫩肤而不能减肥,再以大圆圈的形式按揉腹部,顺时针50下,逆时针50下,上下按摩腰部50下。双手握住大腿两侧,上下揉搓按摩,单手抓住小腿肚,上下揉搓按摩。
2、瘦脸
洗完脸后用干净的双手按压四白穴,这个眼保健操做过,大家都知道,然后双手拍打脸颊肥的地方,到发红发热为止。
3、瘦腹部
脐下四指,揉50下,脐左右各一指,揉50下,脐上二指,揉50下,最后再画大圆圈按摩50下。
4、丰胸
其实如果单纯想要丰满,手法非常简单。在胸部画圆圈按摩,顺时针50下,逆时针50下,坚持下去即可。
5、促进血液循环