主题：练瑜伽不要强练双莲花

前几天，我去上瑜伽课，听老师传达了个新消息，说现在出现了一些人，以前在打坐的时候勉强用双莲花，结果膝盖受损，反而对身体有害。所以，我们练单莲花坐就好了，功效是一样的，如果单莲花也觉得很吃力的话，也可以用更简单的姿势打坐，比如简易坐、雷电坐、吉祥坐等。千万不要对自己的膝盖和腿做力所不及的动作，使了狠劲总算把腿扳上来了，结果却要去医院照片子，那可就惨了！