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现代女性同男人一样繁忙，她们奋斗、享乐，在追求成功的快感同时，不要忘记呵护自己娇弱的身体，每天有8件事做到了，你就可以对自己更好点儿。

早晚两杯白开水　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一片多维复合片　每天补充必需的维生素和微量元素是现代丽人保健之必需。如年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

一杯醋　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化。对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，长期坚持可以使手部的皮肤变得柔白细嫩。

一杯酸奶、一袋鲜奶　酸奶是用来补钙的，至于一袋鲜牛奶则是为美容准备的。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

一瓶矿泉水　副其实的矿泉水含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

一袋茶叶　女人一定要喝茶，绿茶和乌龙茶最好。对于那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个西红柿或一片维生素C泡腾片　西红柿是维生素C含量最高的，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

一个简单的面膜　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

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