主题：我的瑜伽体会

已经练了好几年的瑜伽，想告诉姐妹们只要坚持，慢慢的有些看起来很难的体位都能做到（除拉高难度的哈） 再就是一定不要着急，瑜伽的精神不是动作如何而是内心和呼吸的平衡，在印度练瑜伽的人其实不是注重你的身体能摆多高难的pose，而是冥想，他们会坐在河边，一坐就是一天，守着太阳的升起和落下，用心体会着自身的变化 初学者一定要在教练的指导下，而不要自己买盘带子跟着练，不要和别人比，要和自己比，慢慢的你会感觉出变化，可能刚练身体会有不适，甚至头疼头晕，没关系，那是你的身体在调整。 我觉得任何东西都不可能那么绝顶神奇，同样瑜伽也是，现在有的宣传真的蛮过的，好像练一练就立马百病全消，不是这样的，瑜伽和气功都是很博大精深，可是以讹传讹的也不少，如果仅仅练了那么两下，就想立马成为大美女或者老毛病都没拉，我想天下没拿么便宜的事吧 但大家本着强身健体的目的，就一步一步的慢慢认真练习，我相信你也会惊喜自己身体和内在的变化，所以过程是值得等待和努力的 嘿嘿 先说这些，我要收拾家拉 下面我会告诉大家我的练习时间和方式，嘿嘿 俺还把精油结合进去了奥~~~~虽然俺在精油方面还是个小混混，但俺会不懈的努力！谢谢，谢谢大家~~~~~掌声掌声~~~~