主题：[转帖]十分钟让你“腰”里妖气

大學時候的體育老師說，瘦小腹最有效的辦法不是仰臥起坐，而是：坐於地上，雙腿平伸或彎曲，身體慢慢後仰，在極限位置保持平衡，然後保持這個姿勢，愈久愈好，你會覺得小腹的肉會突突地跳。盡你所能堅持幾十秒，然後收回放松一下再來幾組。

手臂也可前伸幫助平衡，注意背部要保持挺直。這個動作瑜伽裡也有。