再加一个，我也是瑜伽的爱好者
瑜伽垫除了不弄脏身体外，还有以下几个作用，在户外时起到隔离地面湿气进入体内；缓冲的作用，家里的地板和室外地面硬度过大，易造成运动损伤；不一定要专业的瑜伽垫，但要注意使用时不要让垫子轻易滑动引起受伤。
至于初习者的呼吸和冥想不能集中是比较常见的，可以有意识的控制。这个即使在瑜伽班也会碰到这种情况，别人不能帮你的哦。慢慢就会习惯的。
练习瑜伽贵在坚持~~~即使是每天短短的几分钟到十几分钟，也比一周练一次半小时一小时的效果好
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Post By：2005-7-20 21:29:31 [显示全部帖子]
