主题：精油对于 EQ管理掌控 的帮助

芳香疗法对于人体的疗效，经由世界医学报导证实

<摘录自中广新闻网-洪珍莹报导> 治疗忧郁症,医师说运用精油芳香疗法有加乘效果

治疗忧郁症，医师说，运用精油芳香疗法往往有加乘的效果，虽然目前在国内还无相关报告发表，但高雄精神专科医院〔市立凯旋医院精神官能症团体心理治疗特别门诊〕，运用芳香疗法，进行团体治疗，病友的反应都不错。

现代人生活压力大，所以一向标榜可以帮助放松的精油芳香疗法，市场商机无限．但事实上芳香疗法，应用在精神疾病治疗，也的确有一定的功效．高雄精神专科医院市立凯旋医院社区科主任周立修表示，虽然目前在国内还无相关报告发表，但在国外已经有科学报告指出，熏衣草精油等芳香疗法，可以取代某些镇定剂的效果．而高雄市立凯旋医院利用芳香疗法，进行忧郁症患者团体治疗，病友的反应，也都不错．周立修主任表示，在团体治疗中，运用芳香疗法，和音乐疗法，往往有加乘的效果，值得推广。

集中注意力与精神 专心一致可以提高工作效率，增加生产力。但每个人对于专心的需求不一，有些人可以一心多用，也有人只要身旁有其它声响就无法专心做事。工作期间使用精油能够提升注意力，帮助我们头脑清晰，思路通畅。例如：罗勒、佛手柑、雪松、丁香、茴香、姜、杜松、柠檬、柠檬香茅、薄荷、迷迭香、尤加利与依兰。

增加信心 信心是一种魅力，让人肯定自我，充分享受自在的生活。精油就如同一针强心剂，能够提升自信心，使人感到舒适。例如：佛手柑、雪松、茴香、姜、葡萄柚、茉莉与迷迭香。

激发创造力 处在四周充满芳香气味的环境中，特别能激励想象力，发挥创意。例如：佛手柑、杜松、天竺葵、柠檬与丁香。

制造快乐、愉悦与满足的气氛 愉快的心情使得我们能接受眼前所拥有的现况，满足于这样的生活。精油能诱发快乐愉悦的心情，使全身每个细胞舒畅，减轻紧张压力，因而对每件事情感到满足。例如：佛手柑、丁香、天竺葵、柠檬与依兰。

增进记忆力 精油并不能治疗失忆、健忘或失语症等，而是能够改善记忆力，因为精油中的芳香分子可以直接抵达大脑，引发脑细胞的反应。例如：罗勒、葡萄柚、柠檬、迷迭香与百里香。

平静 注意到事情出差错而使我们焦虑、发怒、崩溃以及情绪低落，此时可以使用像天竺葵、杜松、熏衣草等精油，有助于营造安宁的气氛。平静是指全身包括肉体与精神都静止的状态，也就是说精神上的宁静扩散到全身，进入一种安详的状况。

培养积极的心态 不论失败或者负面、消极的想法浮现脑中，此时可使用罗勒、天竺葵、葡萄柚、杜松、迷迭香等精油，可以转变一个人的态度，能够坦然地面对失败，摆脱消极的想法，以强烈的企图心努力以赴。

放松 休息不只是睡眠而已，还包括平衡身心、放松精神，让大脑休息一下。可使用天竺葵、熏衣草来放松自己。

恢复疲劳 「TATT」(意即：随时都很累，tired all the time)是现在才有的新名词，因为工作压力、工作过量、抑郁、失眠等导致身心的疲累，此时可使用罗勒、佛手柑、葡萄柚、杜松、熏衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、尤加利等精油。

失眠 失眠容易让人感到烦躁、头重、精神透支，导致的原因大致有焦虑、紧张、咖啡因、兴奋以及其它因素影响睡眠习惯，缺乏睡眠会影响注意力与效率、引发焦躁、疲惫等不适感，可使用熏衣草、柠檬等精油，加上洗热水澡、少喝咖啡与茶，有助于使得睡眠作息规律。