没有学过中医,但是我看过一些相关的介绍。
一直有便秘的恶疾,后来就每天利用睡前几分钟的时间,进行按摩。一开始绕着肚脐周围顺时针按摩,然后从胸口往下按,一直到小腹没有水声为止。不知道顺序对不对,不过按完感觉气血上涌,开始犯困,睡眠会比较好,第二天排便也非常顺畅。