主题：泡澡Q&A

Q：泡澡水温以几度最适合？什么叫做「反复泡澡法」？
A：比正常体温高一些些为佳，约为38～40℃，超过45℃就太烫了。温度太低效果不佳，太高则会伤及皮肤。「反复泡澡法」，则先可以稍高的42℃水温来进行；先浸泡热水至身体变暖，约6分钟后出浴缸冲洗约35℃温水，再返回浴缸浸泡，如此以冷温水冲淋身体和泡澡交替数次。

Q：泡澡时间多久最适合？
A：一般泡澡以20～30分钟最适合，泡久了可能会引起晕眩、胸闷、身体发软。

Q：哪些人不能泡澡？
A：患有高血压、化脓性皮肤炎、泌尿疾患、传染病，以及女性逢生理期、怀孕者都不适合泡澡，心脏病患者也最好避免泡澡以免休克。此外饭后也不宜马上泡澡。

Q：泡澡需要准备什么用具？
A：面盆、木桶、浴缸--用来坐浴或泡脚。小毛巾、浴巾--可以护发、擦身子。药材、精油--添加水中，产生疗效。

Q：泡澡的药材、精油如何制作？
A：中药材：可将指定的中药材煮好后，以纱布或细滤网过滤药渣，直接将药水倒入浴缸中；或将所有药材包入纱布袋中，煮后取出药包，将药水倒入浴缸中。精油：先用乳化剂混合制成AHC水溶精华，再倒入浴缸中用手搅拨均匀就可浸泡身体。

Q：中药材和精油，哪一种效果比较好？
A：中药材和精油疗效各不相同，需视功效来决定。中药材价格比较便宜，但操作稍麻烦。而精油的价格不低，却只要滴下水搅拌均匀即可泡澡，且香气迷人；所以两者各有千秋，就各凭所需啰！

Q：煮药材的火候及锅具材质？
A：最好用不锈钢锅或陶磁锅，效果比较显著；一般煎煮药材，可先开大火滚后改中火继续煮。

消除多余脂肪 ■功效：
加强体内环保，消除多余水份与脂肪。 ■材料：
玉米须50g、干昆布30g、陈皮10g、菊花30g. ■做法：
1.锅中倒入2000ML水，放入除了玫瑰花之外的其它材料煮3分钟至沸后滤渣。
2.将药汁倒入注满适量温水的浴缸中，再放入菊花浸泡5分钟，即可冲泡身体。 ■瘦身药材
玉米须：味甘，性微寒，能利水、利尿、消肿。
干昆布：性寒味咸。消宿食、去水肿。
陈皮：味苦辛，性温，能帮助消化、导滞消痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿。
菊花：味甘苦，性微寒，可养血去翳、治头目眩晕。 丰胸 ■功效：
促进胸腺循环，具隆乳的效果。 ■材料：
丹参30g、川芎20g、益母草20g、当归10g. ■做法：
1.锅中倒入2000ML水，放入全部材料煮3分钟至沸后滤渣。
2.倒入注满适量温水的浴缸中，即可浸泡身体。
＊泡澡时可利用双手按摩胸部，可快速达成丰胸效果。 ■美容药材
丹参：味苦，性微寒，能调月经、去瘀止痛、治骨节痛，忌与醋同食。
川穹：味辛，性温，主治风湿、血虚头痛、腹痛、气郁血郁等症状。
益母草：味辛苦，性微寒，可去瘀生血、调经解毒，主治血晕、血崩等症状，为经产良药。
当归：味甘辛，性温，血中气药、润肠胃、光泽皮肤、养血生肌。