主题：夏天就要到了，JM都用什么东东来瘦腿啊

泡澡是不是指用精油泡澡？

我觉得运动很关键。我一个月减肚子减掉8cm我想这个配方也可以用来减腿吧。 配方：柠檬草油（一个手心能装下的量）+2d葡萄柚+2d罗勒 我小腿还可以，所以没用来减腿。我想也应该可行的。

我是天生的下肢粗壮,还是坚持做瑜伽最有效，觉得可以拉长小腿的肌肉，虽然还是不细，但是已经不影响穿裙了

你用这么多柠檬草油啊?基础油用哪一种呢?

偶前几天看见一个论坛上说，一个女孩透露她维持小腿纤长的秘方，她说她没事的时候爱平躺在地上或者床上，从屁股到脚跟都要贴在墙上并且绷着脚尖（脚尖尽量绷直，不一定要贴着墙面），这样对美化腿的线条很有效果，她说她一次做要坚持半个小时以上，而且告诉我这个方法不会练出肌肉，主要是起到拉伸和消除小腿浮肿的作用。昨天晚上做了感觉好累啊，要不了5分钟偶就感觉两腿发麻，但是感觉真的很有效果。。。坚持的时候可以听歌，看书。。时间一会就过了。。。做完后慢慢放下腿，斗斗动动，两个星期后肯定至少减少2cm！！！ 正在实验中，不知有没有效果！

另外偶现在搭配按摩的精油配方是这个: 絲柏3d＋天竺葵2d +葡萄柚4d，調入葡萄籽油10CC

来试试把腿“吃”瘦吧！！ 健康生活------越吃腿越瘦的15种食品
1.紫菜 除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7.西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

8.蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

11.菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

13.花生 含有极丰富的维他命b2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇异果 除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好.

我一直對葡萄柚很好奇呀!聞了朋友用的一些瘦身產品,按摩霜之類的,頗受好評的一些專櫃貨都有香氛的葡萄柚味道呢!我想葡萄柚是不是對瘦身有很大的功效呢?看到上面網友們提供的精油配方也都有葡萄柚,看來這成分果然不錯,不知道榨葡萄柚汁來喝搭配按摩還有運動,效果會不會更好?

靠吃健康食物来减肥，我是一点儿信心也没有了。 对我来说，一点儿用也没有。

大部分专家都说局部减肥不可能，灰心......