以下是引用chrisdiann在2004-4-17 9:20:26的发言：
唉，我单靠运动咋就减不了肥？
我打羽毛球快3年了，基本每周3次到7次，体重反而增加了，腰部倒是收紧了，肚子一点不见小，屁股反而越来越大，是圆圆的大，腿也越来越粗，上臂长出肌肉了，真可怕！
其实单靠运动是不能减的女人要的修长的感觉，它会让你体力好和健康，肌肉就是副产品了，
减肥还要少吃，养成吃8分的习惯，满满的就瘦了，这可是要毕生坚持的工作呀1
瑜伽应该比较适合女性，练练比较舒展和优雅，可以改变人的气质
可能是你运动过度了吧。我只做适当的运动，虽然没减，但是保持的很好，我已经很满足了。而且瘦和健美是不一样的哦，你那个应该是健美。只需要适当的塑造屁股就可以了，胳膊上的肌肉很让人羡慕呢。
还有，小腹的平坦已经不是魔鬼身材的标准了，现在流行Y字纹，就是练出腹外斜肌。检查一下你自己，应该有的吧。
可惜我没有图片，大致说一下 ，大家自测以下。嘿嘿，首先要露出小腹，手放在腰上，顺着皮肤往肚脐方向走，感觉有一条肌肉成Y字，然后小腹稍微突起，很性感。
这个是从报纸上看来的哦。
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冰海精灵
Post By：2004-5-15 22:15:20 [显示全部帖子]
