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主题:练瑜伽不要强练双莲花

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秋璇玑
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等级:出类拔萃 帖子:428 积分:650 威望:0 精华:2 注册:2004-3-15 12:37:42
练瑜伽不要强练双莲花  发帖心情 Post By:2004-7-5 20:51:01 [只看该作者]

前几天,我去上瑜伽课,听老师传达了个新消息,说现在出现了一些人,以前在打坐的时候勉强用双莲花,结果膝盖受损,反而对身体有害。所以,我们练单莲花坐就好了,功效是一样的,如果单莲花也觉得很吃力的话,也可以用更简单的姿势打坐,比如简易坐、雷电坐、吉祥坐等。千万不要对自己的膝盖和腿做力所不及的动作,使了狠劲总算把腿扳上来了,结果却要去医院照片子,那可就惨了!

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melody_c
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等级:粗通皮毛 帖子:111 积分:408 威望:0 精华:1 注册:2004-1-18 9:07:57
  发帖心情 Post By:2004-7-22 16:25:03 [只看该作者]

我有一个朋友就在掰腿的时候膝盖错位了,腿落回又复位了,不过有一小块骨头碎了,还是开刀才取出来,修养了许久

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apple3155530
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加好友 发短信 譲傷心帰零
等级:神乎其技 帖子:502 积分:862 威望:0 精华:1 注册:2004-2-19 22:25:37
  发帖心情 Post By:2004-7-22 17:07:02 [只看该作者]

呵呵..我现在打双莲花坐一点问题都没有拉... 很轻松啊...


伱説濄oо

絕吥譲Wǒ..皺ー皺.ヘ→睂頭
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wwmm2000
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等级:神乎其技 帖子:522 积分:1282 威望:0 精华:0 注册:2003-10-21 12:37:51
  发帖心情 Post By:2004-7-22 19:21:50 [只看该作者]

好羡慕~~~~
我练了5个月了,连半莲花座都不行!


我是天空中的一片云

偶而投影在你的心湖

你不必欢喜也无须讶异

转眼间你我又各奔西东

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chuyuye
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等级:注册用户 帖子:49 积分:169 威望:0 精华:0 注册:2004-7-27 12:30:37
  发帖心情 Post By:2004-7-30 15:28:51 [只看该作者]

我也可以作双莲花了,但是时间不能长,只有2、3分钟吧。 我练了3个月了,希望可以一天一天增加打坐的时间。瑜伽好像是比较忌讳速成的,所有的动作都要求达到自己的能力边缘即可,所以我一觉得关节有点痛了就马上改成单莲花。

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willowyan
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等级:粗通皮毛 帖子:182 积分:421 威望:0 精华:0 注册:2003-4-18 20:06:42
  发帖心情 Post By:2004-8-3 21:15:56 [只看该作者]

我现在也是单莲花的,一开始双莲花后总是脚踝不能动,所以就改单莲了,我想等练的时间一长自然就可以做双莲花了!

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点点
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等级:初学乍练 帖子:96 积分:326 威望:0 精华:0 注册:2004-8-3 14:48:25
  发帖心情 Post By:2004-8-9 13:46:37 [只看该作者]

我不能做,卖了光盘在家里慢慢练

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孤独的小维
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等级:初学乍练 帖子:39 积分:128 威望:0 精华:0 注册:2004-8-5 17:16:39
  发帖心情 Post By:2004-8-9 19:25:34 [只看该作者]

这个我做得很好,可以坚持好久。 因为从小就喜欢在家压压腿,弯弯腰,没想到现在派用场了。

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雨蝶儿
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等级:初学乍练 帖子:56 积分:114 威望:0 精华:0 注册:2004-4-8 14:21:35
  发帖心情 Post By:2004-8-11 17:20:18 [只看该作者]

我也买了光盘,不过前段时间看有报纸上写瑜伽一定要在老师指导下练,不然会适得其反,对身体不好,也不知是不是真的,就一直不改练。图片点击可在新窗口打开查看

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冰蓝橘
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等级:出神入化 帖子:600 积分:965 威望:0 精华:4 注册:2004-2-23 19:26:29
  发帖心情 Post By:2004-8-12 17:31:20 [只看该作者]

秋姐姐你在哪里学的啊,学费多少??我也想上课,但是不了解情况,所以嘿嘿………………


我知道,

痛苦是决无仅有的高尚情操。
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