主题：[讨论]抑止食欲

不要强迫自己减肥。 在最想吃的时候，给自己找些事做，转移注意力。 我以前也胖，后来工作忙，没有专门减肥，倒瘦了。慢慢改变了饮食习惯，多多吃菜，少吃主食，胃也变小了，多吃一点就很撑。即使在生完孩子，我的体重依然。周围的人都夸我恢复的好。 还有饭前喝汤，苗条健康。汤把位置占了，就没拿么多空填饭了。