主题：[讨论]抑止食欲

我觉得如果是自己贪吃，有必要克制一下，喝水是个好办法，但是同样会出现浮肿的危险，你也可以尝试吃一些怎么吃都不胖的东西，水果或者生蔬沙拉，如果可以做到什么都不吃当然最好了。 我以前也很喜欢吃零食呢，写作业的时候也吃。后来好象慢慢就不吃了。从心理学的角度说，心理压力过大或者有心理性胃安抚缺乏的人都容易导致贪吃的问题。 最好还是不要抑制食欲，容易得厌食症的。

心理性胃安抚缺乏的症状一般表现在吃东西的时候很着急，总觉得有人和你抢或着总是觉得不塌实，还想吃，没有吃饱或者吃得不满足。 一般都是有原因的，比方说老一辈的人小的时候生活很困苦，他们对吃都有一种特殊的情结，当然我们不存在这个问题了，可是由于个人口味的偏好，使你非常的 喜欢某一类的食物，长期以来，胃对于这种食物变的敏感，需要量逐渐加大。好比有的人没天要喝很多的咖啡。也许并不是为了提神，他只是习惯性的想喝。而有的人一天可以吃很多冰淇淋，也并不是热，而是一看到就忍不住。这种需要反映到生理上被误解为是饥饿，从而导致了饮食无度，也就容易胖了。 可怕的是，胃从来都是对可口和精致的食物产生以来。我还没有听说哪个人特别的爱吃粗茶淡饭。